船橋市で理学療法士が教える睡眠改善セミナーを開催

船橋市の健康を支えるセミナー

2025年12月23日、千葉県船橋市で株式会社理学ボディが市職員に向けた健康増進セミナー、『理学療法士が教える身体と睡眠』を開催しました。このセミナーは、理学療法士の専門知識を活かし、地域社会の健康寿命を延ばすことを目的とした取り組みの一環です。

セミナーの背景

地域における健康課題の中でも、最近特に注目されているのが「睡眠の質」です。健康寿命を延ばすためには、睡眠の重要性を再認識する必要があります。現代では多くの人が「睡眠時間」の確保に重きを置きがちですが、実は「身体の状態」が睡眠の質に大きく関わっていることが見逃されています。理学療法士の視点から、この問題を取り上げることが必要だと考え、本セミナーが企画されました。

セミナー内容

このセミナーには、病院でのリハビリテーション現場で8年の経験を持つ理学療法士の境修平が講師として登壇しました。以下のような構成で進行されました。

1. 科学的データから見る睡眠悪化のリスク

境講師は、約2000人の調査データを基にして、身体の不調が睡眠に与える影響について解説しました。特に、身体的なサインが複数重なることで睡眠悪化のリスクが6倍以上になるという驚きの事実が報告され、働き盛りの世代にも警告が鳴らされました。

2. 質の高い睡眠のためのセルフケア

講師は「痛みが睡眠を妨げる理由」を探る内容として、痛みと睡眠の関係について深く掘り下げました。調査によると、痛みの要因が重なると、睡眠の質が著しく低下することが確認されています。特に60歳以上の方々において、この負のスパイラルが大きな課題となっていることが伝えられました。

3. 寝具選びより寝姿勢の重要性

「高価な寝具を購入する前に、自分自身でできるセルフケアを」との提案があり、専門家による寝姿勢チェック法が紹介されました。スマホを使ったチェック法や、背骨の可動域を広げる「背骨ねじり体操」など、科学的根拠に基づく実技指導が行われ、参加者は自分の体に合った睡眠環境を整えるためのヒントを得ることができました。