続ける力を引き出す！自分に合った方法を見つける新書のご紹介

続ける力を引き出す新たな一冊

「何をやっても続かない」とお悩みの方に朗報です！株式会社飛鳥新社が新たに発刊した書籍『脳科学・心理学・行動経済学が導いたすごい継続力』は、あなたの継続力を高めるための具体的な方法を提供します。

自己理解から始まる継続の旅

長い間、ダイエットや勉強、運動など続けられないことで悩んできた方は多いことでしょう。これまでがんばっても続かなかった理由は、実はあなたの「思考のクセ」や「行動の傾向」を理解していないからかもしれません。この新しい書籍は、どのように自分に合った方法を見つけることができるかを詳しく解説しています。

継続できるタイプとは？

本書では、継続が難しい理由を６つの「タイプ」に分類し、それぞれのタイプに合ったアプローチを提供しています。それぞれのタイプの特徴と、どうすれば継続しやすくなるかを学びましょう。

- チータータイプはスタートダッシュが得意だが、続ける前に燃え尽きやすい。燃料を溜めて走る方法を模索します。
- タカタイプは完璧主義が災いで、少しでも失敗するとすぐにやめてしまう。完璧ではない自分を受け入れることで、続けやすくなるでしょう。
- ビーバータイプはルールを厳格に守りすぎるあまり、進めなくなることがあります。頑張りすぎず、柔軟に進むことが大切です。
- サルタイプは気分によって行動が左右されやすい。迷わず始めるためのルールを決めることで、継続力が高まります。
- タコタイプは多忙であれこれ手を出すけれど、結局続かない。まずは一つのことに集中することが重要です。
- オオカミタイプは独立心が強く、一人でやりきろうとするが、限界を感じることがある。周囲のサポートを得る方法を試みると良いでしょう。

心理的アプローチで継続をサポート

また、継続が途切れないための「仕組み」についても考察されています。「やらない理由」を正当化せず、習慣を新しく作るヒントが豊富です。特に大切なのは、失敗したときの対処法を準備しておくことです。

この書籍を通じて、あなた自身の行動パターンを理解し、それに即したアプローチを見つけることができれば、続ける力を引き出すことができるでしょう。