サイレントキラー対策！高血圧と肝臓を守るための知識

2026年2月8日（日）、あさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、私たちの健康を脅かす「サイレントキラー」と呼ばれる高血圧と肝臓の病について掘り下げます。メインMCは石丸幹二さん、サブMCに坂下千里子さんが務め、視聴者に分かりやすく健康情報をお届けします。

サイレントキラーの危険性

今回の特集では、まず高血圧の悪影響から学ぶことができます。高血圧は自覚症状がないため、放置されがちですが、実際には身体にさまざまな悪影響を及ぼします。特に、動脈硬化の進行や、最悪の場合は失明や視力の低下を招く94の原因となります。こうしたリスクを認識することで、早めの対策を講じることが重要です。

血圧測定の重要性

高血圧の早期発見のためには、血圧を常にチェックすることが欠かせません。自身の血圧管理をする方法として紹介されるのが、簡単にできる「開眼片足立ちテスト」や「8秒ジャンプ」。これらのエクササイズで、自宅でも手軽に血圧の健康をサポートできます。

肝臓の病についても知ろう

続いて、肝臓病の恐ろしさについて解説されます。肝臓の病は、「隠れ脂肪肝」となることが多く、普段は自覚がないため警戒が必要です。肝機能の数値や、どのように健康に影響を及ぼすかを理解することが重要です。特に、血液検査での数値（ALT、AST、γ-GTP）をしっかり確認しましょう。数値があまり良くない場合は生活習慣の見直しが必要です。

肝臓を守るための行動

肝臓を守るためには、体重を適切に管理することや、日常の食事にも注意が必要です。特に、脂肪分をコントロールし、必要な栄養素をきちんと取り入れる食事を心がけましょう。この番組では、実際に効果的なダイエット方法や、日常の食材選びのポイントにも触れます。

まとめ

『健康カプセル！ゲンキの時間』は、私たちに必要な健康情報を楽しく学べる貴重な機会です。サイレントキラーと呼ばれる高血圧と肝臓病のリスクをしっかり理解し、予防策を身につけるために、ぜひご覧ください。健康な未来を手に入れるために、正しい知識を持ち、積極的に行動することが求められています。

公式HPでは放送後もアーカイブ情報を更新していますので、ぜひチェックを！健康カプセル！ゲンキの時間