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健康カプセルで学ぶ睡眠の重要性

2025年7月6日（日）に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、睡眠に関する幅広い知識とその改善方法が特集されます。番組のメインMCを務めるのは石丸幹二さん、サブMCには坂下千里子さんが登場。

今回のテーマは「寝つけない 夜中に目覚める …睡眠外来で眠りのお悩み大改善」。多くの人が抱える睡眠の悩み、例えば「寝つけない」「夜中に目覚める」といった症状は、生活の質を低下させるだけでなく、長期的には健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。実際、睡眠不足が続くことにより、うつ病や糖尿病、高血圧、さらには心臓病や脳血管障害のリスクが高まるため、無視することはできません。

睡眠外来とは？

睡眠外来は、睡眠に関する専門的な治療やアドバイスを提供する医療機関です。どのような症状を抱えていても、睡眠の質を改善する手助けをしてくれる場所で、さまざまなアプローチからの治療法が提案されます。

不眠を引き起こす病気

• - 不眠症: 最も一般的な睡眠障害で、不安やストレスが原因で発症することが多いです。
• - 周期性四肢運動障害: 不規則な脚の動きにより、睡眠の質が低下する症状です。
• - むずむず脚症候群: 脚に不快感を感じ、静止していることができない状態になります。
• - 概日リズム睡眠障害: 体内時計の乱れによって、睡眠と覚醒のリズムが狂ってしまいます。

睡眠時無呼吸症候群の危険性

放送内では「睡眠時無呼吸症候群」についても言及されます。この症状は、睡眠中の呼吸が一時的に止まることを特徴とし、いびきや昼間の過度な眠気を引き起こします。放置すると命に関わるリスクもあり、特に重症の場合はCPAP療法（持続陽圧呼吸療法）が推奨されます。

不眠症の新しい治療法

不眠症については、最近注目を集めている「認知行動療法」が紹介されます。これにより、自身の思考や行動を見直し、睡眠の質を向上させる方法です。

よくある睡眠に関する疑問

番組では、視聴者から寄せられる睡眠に関する疑問にも答えます。年齢と共に睡眠時間が短くなっても健康に問題ないのか、睡眠導入剤の常用について、適切な相談先はどこかといった疑問についても取り上げます。

放送情報

この貴重な情報は、2025年7月6日（日）の朝7:00から放送されます。番組の公式サイトでは、アーカイブ情報も確認できるため、見逃した方でも後から内容をチェックすることが可能です。ぜひお見逃しなく！

番組ホームページ。

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