受験生の体調管理、免疫意識が高まる中で迎える2025年の大学入試

2025年、大学入試のシーズンが近づく中、受験生たちの健康管理意識が高まっている。特に今年はコロナの影響や他の感染症の影響もあり、現役の大学受験生の約8割が「受験本番期における体調管理に不安がある」と回答していることが調査から明らかになっている。これはコロナ禍における受験生以上の水準であり、体調管理に対する不安が一層高まっていることが伺える。

受験本番期の健康状況

調査を実施したのは、個別指導塾「明光義塾」を運営する株式会社明光ネットワークジャパンとキリンホールディングス株式会社。彼らが行った調査によると、元大学受験生の約6割が「受験本番期を元気に過ごせていなかった」と感じ、80.5％が健康対策を意識していたものの、その意識が試験当日に十分に活かされていなかったことが示唆された。このことは、受験本番期の健康管理の重要性を改めて浮き彫りにしている。

特に、精神的なストレスは受験生にとって大きな課題であり、精神的ストレスが免疫機能を低下させる可能性があるとされている。受験本番をより良い状態で迎えるためには、精神的ストレスの管理とともに、健康的な生活習慣の確立が求められる。

健康対策の意識と実態

「受験に向けた健康対策として、もっとできることがあった」と感じる元大学受験生は約6割に達する。具体的な意見では、バランスの取れた食事や十分な睡眠の重要性が強調される一方、家族からのサポートも必要だという声も多く聞かれた。「免疫のケアを考えるべきだった」「核酸やビタミンを意識した食事を見直す必要があった」といった感想が寄せられ、健康管理のさらなる工夫が求められている。

最近の調査では、大学受験生の79.5％が受験本番期には「免疫のケア」を特に意識していると答えた。今年は特に「免疫のケア」に関する意識が高まっており、食事・睡眠・運動など、日常生活の見直しが広く求められている。

受験生を支援する「げんきな免疫プロジェクト」

こうした背景から発足したのが、「げんきな免疫プロジェクト」。子どもから大人まで一人ひとりが健康に過ごせる毎日を目指すこのプロジェクトは、特に受験生やその家族に向けた「免疫のケア」の実践を促進している。免疫機能を正常に保つためには、バランスの良い食事、適度な運動が必要不可欠であり、特に冬場は日照時間が短くなるため、ビタミンDの補充も重要である。

また、腸内環境を整えることが免疫力を高める鍵ともなっている。善玉菌を含む発酵食品や食物繊維の摂取は、免疫システムをサポートし、体調を維持するために役立つ。これらの「免疫のケア」は、受験生が良い状態で試験を迎えるためには欠かせない要素と言えるだろう。

結論

2025年の受験生たちは、様々な要因により体調管理への意識がより高まる中で試験に臨むことになる。しかし、元気で受験に臨むためには、免疫を意識した生活習慣と、受験生自身だけでなく、その支援を行う家族や周囲のサポートが不可欠だ。明光義塾の赤塚教室長も、受験生の健康管理への意識と、その重要性を訴えている。このような観点からも、受験生たちが安心して受験生活を送るための環境作りが必要であり、そのためにはパートナーシップの形成が鍵となるだろう。