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春の足トラブルに要注意！

2026年5月3日、あさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、春に特に増える足のトラブルに関する特集が組まれています。メインMCを務める石丸幹二さんと、サブMCの坂下千里子さんが、おすすめの足の健康管理法を紹介します。

あなたの足、正しくケアできていますか？

春は気候が穏やかになり、外での活動が増える時期ですが、逆に運動不足からの反動で足にトラブルを抱える人が増加します。日本では、特に足のトラブルが多い季節とされています。なぜ春になると足に問題が生じるのでしょうか。その一因は、冬の間に運動不足が続いた結果、春に急に運動を始めることが関係しています。足元は身体の土台。その健康が損なわれると、バランスを崩し、全身の健康にまで影響が出る可能性があります。

足トラブルの種類と原因

この特集では、足トラブルの主な原因として「足のアーチの崩れ」と「骨格の弱さ」が指摘されています。アーチが崩れると、足への負担が増加し、足指やかかとに痛みを感じることがあります。特に扁平足や、アーチの弱い人は要注意です。

セルフチェックで自分の足を確認

番組では「足のアーチ崩れ」のセルフチェック方法も紹介。自分の足の状態を確認することで、早期の対処が可能となります。

インソールで改善！

足のアーチを補正するインソールの使用が推奨されており、足のトラブルを未然に防ぐために役立ちます。整形外科医が推奨するインソールを選び、足をサポートすることで、日常生活の負担軽減に繋がります。

有効なストレッチ法を学ぼう

ウォーキングやランニングを習慣づけている人向けに、医師と理学療法士からのアドバイスも得られるとのこと。ストレッチは筋肉を柔らかくし、トラブルを防ぐ助けになります。特に、ウォーキング前のふくらはぎのストレッチや、ランニング前の股関節のストレッチは効果的です。

春を楽しむ前に

この放送を通じて、視聴者の皆さんが自身の足の健康を見つめ直し、春を快適に過ごすための知識を得ることができるでしょう。放送後には番組の公式HPでも内容がアーカイブされるので、見逃した方もぜひチェックしてみてください。足元から健康な生活をサポートする情報をお楽しみに！

番組情報

• - 放送日: 2026年5月3日(日)
• - 放送時間: あさ7:00
• - メインMC: 石丸幹二
• - サブMC: 坂下千里子
• - 番組HP

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