驚きの最新科学！疲れを解明した『疲れとり大図鑑』が発売に

疲れを科学する！『疲れとり大図鑑』の魅力

2025年11月30日、株式会社世界文化社から新たに刊行される『疲れとり大図鑑』。私たちが日常的に感じる「疲れ」の正体を最新の科学をもとに、116の原因とその対策を具体的に解説した一冊です。現代社会に生きる私たちが共通して抱える問題である疲労。なぜ、寝ても疲れが取れないのか？それには科学的な理由があるのです。

1. 疲れの種類とその正体

「疲れ」は、実はひとつのものではなく、身体的な疲労や精神的な疲労など、多様な側面を持っています。本書では、それぞれの疲れの出方を精緻に分析し、特に男性と女性でどのように異なるのかを解説。例えば、男性は身体的疲労を感じやすく、女性は精神的疲労に悩む傾向があるという点に注目し、そのメカニズムを科学的に解明します。

2. 疲れの原因とその対策

本書の特筆すべき点は「疲れの正体」を視覚的に理解できるように、イラストや図解を多用していることです。専門用語や難しい文章に疲れてしまう方でも、パッと見ただけで理解できる内容に仕上げられています。特に驚くべきは「疲れを取るためには甘いものを食べる」という多くの人が信じている考えは実は誤解である点。甘いものよりも「しょっぱいもの」が疲れを和らげることがあることを説明し、その理由を科学的に示します。

3. 疲れのメカニズムを理解する

読者は、この本を通して最新のエビデンスやデータに基づいて、自分の疲れの原因をひと目で理解できるようになります。具体的には、食後に眠くなるのは脳が燃料切れを起こしているからであり、1時間の寝不足が回復に9日間のダメージをもたらすことなど、日常生活に役立つ知識が満載です。

4. 疲れを軽減するための具体的な方法

市原淳弘医師は、内分泌代謝の観点から疲れの原因を分析。また、自分のタイプを理解することが重要であり、それによってどのように疲労に対応すれば良いのかを具体的に示しています。科学的に実証されたTIPSや、短期間で体感できる「ラクの感覚」を育む方法も多数紹介されています。例えば、脳の疲労を感じたら「チャンク化」で解決する方法など、誰にでもできる実践的な知識が提供されているのです。

5. 書籍情報と著者紹介

『疲れとり大図鑑』は、無理なく実践しやすい内容でまとめられており、116の明快な図解で疲れを解消する方法とその理由を学べます。著者の市原淳弘医師は、医学の専門家であり、疲れに関する最前線の研究を行っている方です。本書を通じて、あなたも疲れを解消し、さらに元気な日々を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。

書籍概要:

- 書名: 疲れとり大図鑑
- 著者: 市原淳弘
- 定価: 1,760円（税込）
- 発売日: 2025年11月30日
- 発行: 株式会社世界文化社
- 判型: A5・224ページ

この一冊で疲れの正体を知り、より健康的な生活を送るためのサポートを得られること間違いなしです。