美容のための睡眠は要注意！調査結果から見る女性の実情とは

株式会社シーオーメディカルが実施した「睡眠・美容事情に関する調査」により、睡眠不足が女性の美容意識に与える影響が明らかになりました。調査対象は20歳から49歳の女性400名。結果は、約半数が「睡眠の質や量が不足している」と感じており、特に日中の眠気やだるさに悩まされていることがわかりました。

睡眠の量と質についての実感

調査結果によると、全体の49.5％が「睡眠の量が不十分」と回答しました。この数値は、特に睡眠時間が5時間未満のグループにおいては78.0％に達し、かなり深刻です。睡眠の質についても不満を抱える人が多く、「質が不十分」と感じる人は51.5％と、特に7時間以上寝ている人の32.0％も不満を訴えています。

日中の眠気とだるさ

日中の眠気やだるさの度合いを調査したところ、46.5％が7〜10点（とても感じる）と回答しました。睡眠時間が短いグループでは、この傾向が顕著で、58.0％の人々が強い眠気を感じていることが明らかになりました。

睡眠と美容の相関関係

全体の47.0％が、「睡眠を整えることで美容に良い効果を実感した」と答えました。特に平均睡眠時間が6〜7時間のグループにおいて美容への注力が高いことが確認され、美容と睡眠の関連性が多くの女性に意識されています。ただし、7時間以上の睡眠をとっている層の約3割は、その関係を実感できていないため、個人差があることもわかります。

美容への注力度

美容に対する注力度は、睡眠時間が6〜7時間のグループで最も高く、47.0％が「注力している」と答える結果に。直近の3か月で特にケアに力を入れた部分として、唇と髪のケアが挙げられます。一方で、まつ毛やボディケアの重要性が高まる一途であることも示されました。特にまつ毛に関しては、6割以上の人が悩みを持っています。