80代を豊かにするために、50代からの準備が大切な理由とは

人生100年時代と語られる中、80代も心身ともに活力を持ち続けるための準備は、実は50代から始まっていると語るのが82歳の現役内科医、菅沼安嬉子氏です。彼女は、著書『80歳、これからが人生本番』において、人生後半を充実させるための具体的なガイドラインを示しています。この本は2026年2月26日に、世界文化社から発売される予定です。

菅沼医師の提唱する新しいライフスタイルの重要性

菅沼医師は、80代こそが「最後の自由な10年」と位置づけています。その質は、50代からどのように過ごすかにかかっているという考え方です。彼女は母校の慶應女子高校での長年の講師経験を生かし、各年代での「やるべきこと」を明確に示しています。そのため、菅沼医師の教授スタイルはまるで学校の授業のようにわかりやすいのです。

この本においては、50代には「自分が本当にやりたいことを見つける」ことが強調されています。どんな小さなことでも、日々の生活の中で自分の好きなことを見つけ、それに向かうことが大切なのです。

心と体を健やかに保つ工夫

また、菅沼医師は体力作りの重要性も説いています。自身の経験を基に、日常の身近なもので筋力トレーニングを行う方法を紹介しています。例えば、アイロンを上げ下げしたり、洗面台を使って腕立て伏せをすることなど、無理なく続けやすい工夫がされています。さらに、テレビを見ながらや音楽を聴きながらの「ながら体操」もおすすめです。

82歳現役医師のリアルな日常

彼女自身も医師の傍ら、子育てや医学部の評議員など、多忙な日々を送ってきました。その中で、ある日突然、夫が認知症を患うことがわかり、彼女の生活に大きな影響を及ぼしました。この出来事を経て、家族の大切さに対する新たな理解が芽生えたといいます。介護が必要になった時、彼女は介護付きシニアレジデンスに移ることで心の平穏を取り戻したそうです。

菅沼医師は、日常における心のあり方や、家族とともに乗り越える困難について、実体験を交えながら語っています。これは、誰にでも起こり得ることですから、彼女の経験から学ぶことは非常に貴重です。

本書のまとめ

『80歳、これからが人生本番』は、人生後半を少しでも楽しく、健康的に過ごすための指針を提供する新しい教科書です。著書を通じて、菅沼医師は「命を全うするまで健康でいたい」と願うすべての女性たちに向けて、力強いメッセージを伝えています。

菅沼安嬉子氏の専門的な知識と人生経験が詰まった本書は、これからの生き方を考える上での重要な一冊となることでしょう。ぜひ手に取って、あなたの80代を素晴らしいものにするためのヒントを得てみてください。