新しい年の始まりに！忙しい日々を支えるウェルネス5活のすすめ

新年を迎え、日常生活に健康的なルーチンを取り入れたいと思っている方々に朗報です。株式会社ハンズが提唱する「ウェルネス5活」は、忙しい日常の中でも無理なく実践できる健康習慣を「眠・温・腸・筋・骨」という5つの観点から紹介しています。これらの活用を通じて、小さな積み重ねが健やかな毎日へつながるとされています。

眠活：質の高い睡眠をサポート

第一のポイントは「眠活」。睡眠は私たちの健康に直接的な影響を及ぼします。入眠前に自分なりのルーチンを作ることで、自然な睡眠リズムを整えることが可能です。睡眠環境を改善し、眠りをサポートするアイテムをいくつかご紹介します。

1. エレコムエクリアイヤープラグ（1,980円）
この耳栓は柔らかいシリコン製で、使用時の違和感を軽減します。耳にしっかりとフィットし、就寝中も外れにくい仕様となっています。

2. ラネージュリップスリーピングマスク（2,365円）
おやすみ中に集中して唇のケアができるリップマスク。ココナッツオイルを含む潤い成分が唇をしっかりと保湿します。

3. コジットねおちスト（1,320円）
耳を優しく温める新しいアイテム。眠りに困難を感じている方におすすめです。

温活：手軽に身体を温める

次に紹介するのは「温活」。体をしっかりと温めることで、血行を促進し、健康に寄与します。おやすみ前の入浴や、身体を温めるアイテムが効果的です。

1. 爆汗湯シリーズ（各286円）
家庭で簡単に入浴時に使用できる入浴料です。炭酸のパチパチ感が楽しい、発汗を促す商品です。

2. ミッシーリストシルク腹巻（1,870円）
薄手なのにしっかりと温めてくれる腹巻き。オールシーズン使用できる安心感があります。

腸活：腸内環境を整える

「腸活」は健康の重要なキーワードです。腸は脳の次に神経が集中している場所とされています。ここでは、腸内環境を整えられる商品をご紹介します。

1. オンドゾーン白湯専科マグカップ（2,948円）
熱湯の温度をすぐに調整できる機能がついたマグカップ。忙しい朝や寝る前などにぴったりです。

2. 高木金属工業鉄びん（1,180円）
鉄分を手軽に補給できるアイテム、漬物や白湯作りにも便利です。

筋活・骨活：簡単に続けられる運動

最後のポイントは「筋活」と「骨活」。少ない量でも定期的に続けることが重要です。

1. ミューラーリカバリーケアローラー（5,500円）
セルフケアを効率化するために開発されたリカバリーローラー。毎日のストレッチに役立ちます。

2. フライミール（486円）
手軽に作れる機能性プロテインシェイク。ダイエットや栄養補給に最適です。

これらのアイテムを上手に取り入れて、忙しい毎日に少しずつ健康的な習慣を育ててみてはいかがでしょうか。小さな積み重ねが、やがて大きな健康へとつながるのです。ぜひこの機会に「ウェルネス5活」にトライして、健やかな毎日を手に入れましょう！