Z世代が語る新しいセルフケアスタイル「ととのう」の実態とは

新しいセルフケアとしての「ととのう」

近年、悩みや不安を解消し、心身を整えるための新たな方法として注目されている「ととのう」。特にZ世代においては、このコンセプトが日常に溶け込みつつあることが明らかになりました。最近実施された調査によれば、Z世代の約33%が月に数回以上「ととのう」を意識し、その背景には近年のサウナブームがあり、様々な方法で自分を整えようとしている傾向が見受けられます。

調査結果の概要

「僕と私と株式会社」が行った「ととのう」に関する意識調査によると、特にZ世代やY世代の関心が非常に高いことが特徴として挙げられます。

その中でも「ほぼ毎日意識している」と回答したのは、Z世代が9.8%を占め、日常化していることが判明。これに対し、X世代はわずか18.8%と差が見られ、このトレンドが若い世代で顕著であることがわかります。

金曜の夜の時間の使い方

調査では、金曜日の夜に「一人でととのう時間を大切にしたい」との回答が65.8%と高まりました。ゆっくりと自分を整える時間を確保したいと考えるZ世代が多く、特に仕事や勉強で疲れた時にこの行為を行いたいとの思いが浮かび上がってきました。

どのように「ととのう」を感じるのか

Z世代が「ととのいたい」と思う瞬間を探ってみると、「勉強やバイトで疲れたとき」が41.7%で最も多く、次いで「なんとなくモヤモヤしたとき」が41.0%という結果が便利です。これは、彼らがポジティブな状態に戻りたいと強く意識していることを示唆しています。実際、インタビューに参加したZ世代の一人は、「社会人になると自分の時間が減り、改めて癒しの時間の重要性を感じるようになった」と話しています。

SNSの影響

興味深いことに、「ととのうことを考えるきっかけ」として「心や体の不調や疲れ」が最も多く挙げられましたが、「SNSの発信に触発されて」という回答も31.7%にのぼりました。今やSNSや動画サイト上で、セルフケアや「ととのう」方法が多くの人に紹介され、憧れの対象ともなっていることが分かります。

Z世代の「ととのう」実践法

「ととのう」と聞くとサウナやリラクゼーションを連想する方も多いでしょうが、Z世代においてはその手段は多様化しています。調査によれば、音楽を聴いたり、映像を見ることが35%を占める一方で、サウナはわずか24%で4位と意外な結果に。ストレッチやヨガも21.7%と少数派で、むしろ「推し活」や「一人外出」が上位を占める結果となりました。

今後の展望

最後に、Z世代が魅力を感じている「ととのい方」について尋ねたところ、筋トレやストレッチに興味を持つ人が多く、SNSを通じて共有される筋トレ動画を楽しみながら取り入れたいという意見が目立ちました。これにより、彼らは「ととのう」をより深く、しっかりとしたライフスタイルに取り込みつつあると言えるでしょう。

まとめ

「ととのう」はZ世代にとって単なる流行ではなく、心と身体を整えるための重要なセルフケアのスタイルとして浸透しています。個々の時間を大切にし、心身のバランスを整えたいと思う彼らの姿勢は、若者社会のストレスや不安が高まる中でとても重要です。今後、Z世代の「ととのう」に関する意識がどう進化していくのか、さらなる注目が集まります。