#健康づくり #秋のイベント #ポールウォーキング

秋を迎えて、東京で開催される健康づくり体験会

酷暑を乗り越え、いよいよ秋本番。この季節は、体を動かしやすく健康づくりに最適な時期です。東京では、生活協同組合パルシステム東京が主催するポールウォーキング体験会が、10月3日（火）、9日（木）、10日（金）の3日にわたって開催されます。

ポールウォーキングとは？

ポールウォーキングは、両手にストックを持って歩くことで全身を使うエクササイズです。歩行時にストックを地面につくことで推進力が得られ、腕と脚をリズムよく動かします。その結果、筋力の向上や姿勢の改善、さらにはフレイル予防に効果が期待できるのです。特にストックが体重を分散して支えてくれるため、膝や腰への負担も軽く、年齢を問わず多くの人が参加できるのが魅力です。

体験会の詳細

今回の体験会は、八王子市、世田谷区、練馬区の配送センターを拠点に行われます。各回約90分のコースを、専門の指導員が安全に配慮しながらリードします。指導員は全日本ノルディックウォーク連盟や日本ポールウォーキング協会の認定を受けた方々で、正しい姿勢や歩き方を指南してくれます。健康寿命を延ばすためには、いつまでも自分の足で歩くことが大事です。この体験を通じて、ウォーキングによる健康づくりの重要性を実感していただければと思います。

体験会のスケジュール

ポールdeウォーク in 八王子

• - 日時: 2025年10月3日（金）10:00～11:40
• - 集合場所: パルシステム東京八王子センター（東京都八王子市高倉町4−7）
• - アクセス: JR八高線「北八王子駅」徒歩3分など
• - 定員: 10名（要予約）

ポールdeウォーク in 下馬

• - 日時: 2025年10月9日（木）10:00～11:40
• - 集合場所: パルひろば下馬（東京都世田谷区下馬4-13-6）
• - アクセス: 東急田園都市線「三軒茶屋駅」徒歩15分
• - 定員: 10名（要予約）

ポールdeウォーク in 練馬

• - 日時: 2025年10月10日（金）10:00～11:40
• - 集合場所: パルシステム東京練馬センター（東京都練馬区田柄4-38−5）
• - アクセス: 各駅徒歩15分以内
• - 定員: 10名（要予約）

参加費は無料で、対象はパルシステム東京の利用者およびその同伴者です。各イベントは予約制ですので、早めの申し込みをお勧めします。

健康づくりの第一歩を踏み出そう

フレッシュな秋の空の下、ポールウォーキングを通じて、体を動かす楽しさや仲間との交流を楽しみながら、自身の健康づくりに挑戦しませんか。パルシステム東京は、地域の皆様が健康に暮らすための好機を提供し続けます。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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