心の柔軟性を育む！ACT入門講座がオンライン開催

ACT入門講座が心の柔軟性を育むチャンス

不安やストレスと上手に向き合うための新しいアプローチ、『アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）』の入門講座が、2026年2月7日（土）にオンラインで開催されます。本講座に登壇するのは、株式会社スタートラインの小倉玄氏。彼は障害者就業支援を通じて、誰もが自分らしく生きる社会の実現を目指している公認心理師です。

ACTとは何か？

ACTは、不安やストレス、思考といった感情と向き合う新たな方法を提供します。この講座では、ACTを初めて学ぶ方々でも取り組みやすい内容が特徴です。90分のワークショップでは、ACTの基本的考え方を、体験を通じて理解していきます。特に「ACTマトリクス」というフレームワークを用いることで、自分の思考や感情、身体感覚、行動の関係を整理し、自身の内面を可視化する機会を提供します。

開催概要

講座名: ACT入門講座～「ACTって何？」から始める体験ワークショップ

日時: 2026年2月7日（土）19:30〜21:00

形式: オンライン（Zoom）

参加費: 2,000円

主催: Mindfulness＆Yoga Network

この講座に参加することで、ストレスや不安を「消す」ことに重点を置くのではなく、それらとの新しい関係を築く方法を学びます。心理的柔軟性を身につけることが、今後の人生を豊かにしていくのです。

内容の詳細

講座では理論は最小限にとどめ、実践的なエクササイズに重点を置いています。具体的には、以下のアクティビティが行われます：

- ACTマトリクスを使用した体験ワーク
- 自己の内面プロセスを可視化するエクササイズ
- 価値に基づいた行動を見つけるための時間

この講座は、多くの方にとって自身の内面を掘り下げる大切な時間となるでしょう。ACTを通じて、よりその人自身の大切にしたい道へ進むための行動を見つめ直す機会を探求します。

こんな方におすすめ

- ACTを体験・学んでみたい方
- マインドフルネスを実践したい方
- 心理や医療、支援職の方
- 不安やストレスを抱えている方

どなたでも参加可能なので、この貴重な機会をぜひお見逃しなく。小倉氏の指導のもとで、心の柔軟性を高め、人生を豊かにする一歩を踏み出しましょう。

講師プロフィール

講師の小倉玄氏は、株式会社スタートラインのCBSヒューマンサポート研究所所長で、公認心理師でもあります。企業向けの障害者雇用支援サービスを展開し、当事者と企業双方への実践支援を行ってきました。応用行動分析学やACTに基づいた支援で定評があります。メンタルヘルスや健康経営の施策も手掛けており、これまでに多くの社員研修も担当してきました。