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最近では、冬になると頻尿や尿もれ、残尿感といった尿トラブルが多くの人々を悩ませています。このような問題は特に60歳を過ぎると急増し、放置すると更なる健康問題を引き起こす可能性があります。

尿トラブルの基礎知識

尿トラブルは男女問わず発生し、年齢を重ねることでそのリスクが高まります。特に冬は寒さによる影響で、トイレに行く回数が増加することがあります。では、どうして冬はトイレが近くなるのでしょうか？

冬になると、体が寒さから身を守るために血管が収縮し、体温を保持しようとします。これにより腎臓の機能が影響を受け、尿の生成が変化します。また、寒さで運動量が減ることも、尿トラブルを招く要因の一つです。このため、多くの方が「年齢のせいだ」と諦めがちですが、適切な対策を取ることで改善が可能です。

冬の尿トラブルの具体的な問題

1. 頻尿

頻尿とは、通常の排尿回数を超えてトイレに行くことを指します。この問題は「過活動膀胱」と呼ばれる症状によって引き起こされることが多いです。過活動膀胱を改善するためには、膀胱トレーニングが有効です。具体的には、徐々にトイレに行く間隔を延ばすことにより、膀胱の訓練を行うことが助けになります。

2. 尿もれ

くしゃみや咳をした際に尿もれが起こる「腹圧性尿失禁」は、特に女性によく見られる現象です。これを改善するには、骨盤底筋を鍛えるエクササイズが効果的です。専門家による体操教室も増えているので、参加してみるのも良いかもしれません。

3. 尿が出にくい・残尿感

残尿感の原因はいくつかありますが、前立腺肥大症や尿道括約筋の緊張が主な要因です。男性の場合、前立腺肥大症は一般的な年齢に伴う問題で、これには手術などの医療的なアプローチが必要になることもあります。

男女別の尿トラブル治療

尿トラブルは男女で異なる場合も多く、治療法も異なります。男性の場合、前立腺肥大症に対する手術が行われます。一方、女性では膀胱や骨盤底筋の状態に合わせたエクササイズや指導が行われます。

まとめ

このように、冬の尿トラブルは年齢を問わず悩む方が多い問題ですが、専門医による適切なアドバイスや体操を取り入れることで、改善が見込まれることが多いです。 今回の放送では、石丸幹二さんと坂下千里子さんがメインMCを務め、専門家による解説が行われます。尿トラブルについて新たな知識を得る良い機会となるでしょう。ぜひ次回の放送をお見逃しなく！

【放送日】2025年2月2日(日)
【時間】あさ7:00
【番組HP】健康カプセル！ゲンキの時間

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