引っ越し・模様替え時の腰痛調査:多くの人が直面するリスクと対策

腰痛と引っ越しの関係について

春は新しい生活が始まる季節で、多くの人が引っ越しや模様替えを行います。しかし、これらの作業は身体に大きな負担をかけることがあります。特に腰痛は、引っ越し作業中に多くの人が経験する問題です。大阪府の野中腰痛クリニックは、引っ越しや模様替えを行ったことがある20～60代の男女を対象に調査を実施し、その結果を発表しました。

調査の概要

この調査は2026年3月5日から7日にかけて行われ、1,006人が参加しました。テーマは「引っ越し・模様替えによる腰痛の発症」で、調査にはPRIZMAを利用したインターネット形式が採用されました。

調査の一環として、参加者に引っ越しや模様替えの際にどのような作業を行ったのか、どのような痛みを感じたのかを問いました。結果、最も負担のかかる動作として「床から重い荷物を持ち上げる」が61.9%に上り、次いで「中腰で荷物の梱包・開梱をした」が44.1%、さらに「前かがみで掃除をした」が41.4%となりました。

腰への負担を感じたときの実態

腰に負担を感じた際、どの程度の痛みを感じたかという質問には、45.5%が「無理をすれば動ける程度の痛みだった」と答えました。これは、腰に負担がかかりながらも、作業を続けざるを得ない状況にあることを示しています。また、53.6%の参加者が「作業に遅れが生じた」と回答し、腰痛が実際の作業効率に影響を及ぼすことも明らかになりました。

腰痛予防の取り組み

腰痛を予防するために、調査参加者の約37%が「腰への負担が少ない持ち方や姿勢を意識した」と答えています。また、34.6%は「休憩をこまめにとった」と回答し、運動中の身体への配慮が少しでも効いていることが見受けられました。その一方で、「自分は腰痛にならないと思っていた」という意識や、予防策の具体的な知識が不足しているために対策を講じなかった人も多い結果となりました。

医療機関での受診意識

腰痛が生じた際の対処法についても調査が行われ、38.2%の参加者が「湿布や塗り薬で対処した」と回答しましたが、医療機関を受診したのはわずか1割程度。多くの人が「自然に治ると思った」と回答しており、慢性的な痛みを我慢し続ける傾向を示しています。医療機関への受診に対するハードルが高く感じられる理由には、時間的な忙しさや、受診の必要性を感じていないという思いがあると分析されます。

まとめ: 腰痛管理の重要性

今回の調査から、引っ越しや模様替えといった作業中の腰痛が多くの人に影響を与えていることが浮き彫りとなりました。身体への負担を軽減するための正しい姿勢やこまめな休憩が効果的であることが示されていますが、その一方で腰痛を軽視しがちな姿勢が根本的な問題を引き起こす原因ともなっています。腰痛が生じた際には、適切な医療機関で受診し、根本的に問題を解決することが求められることも深刻に考慮する必要があります。野中腰痛クリニックでは、早期診療を推奨しており、忙しい現代人に適した日帰り治療を行っているとのことです。