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腸活のための食べ物選びが明らかに！試したい商品ランキングと健康効果

最近、健康への関心が高まり、腸活が注目されています。今回は、男女102人を対象に実施した「腸活の食べ物選びに関する実態調査」の結果を紹介します。腸活は、腸内環境を整え、健康を促進するための重要なテーマです。そこで、皆さんがどのような腸活食品を選び、どのような効果を期待しているのかを探ってみました。

調査概要

本調査は、2025年1月24日に株式会社MEMOCOと西日本新聞社のGranza Beautyによって実施されました。男女が109名参加し、腸活に関連した食べ物を摂取した経験があるかをもとに回答を集めました。調査結果は、年齢層においては40代が最多で、次いで30代、50代と続き、性別では女性が約70%を占めました。

腸活食品を摂取するタイミング

調査では、腸活食品を摂取するタイミングについても訊ねました。もっとも多かったのは「朝食だけ」で約29%でした。次いで「夕食だけ」が約28%、さらには「1日に2回」といった回答も見られました。多くの人が特定の時間帯に食事に取り入れているようですね。

期待する腸活食品の効果

調査の結果、腸活食品に期待する効果として「お通じの改善・お腹の調子を良くする」がなんと約77%を占めました。次いで「免疫機能の維持・向上」が約18%という結果も。多くの人が腸活に取り組む理由を、この効果に感じていることがわかります。

腸活以外の取り組み

腸活食品を取り入れているだけでなく、他にもさまざまな方法で腸内環境に配慮する人も多いようです。特に、「発酵食品を積極的に取り入れる」「食物繊維豊富な野菜や果物を摂取する」といった回答が約34%と高く、そのほかに水分補給や運動を心掛ける人もいました。

試したい腸活向け食べ物

第1位 アサヒ飲料 PLUSカルピス(R) 睡眠・腸活ケア

アサヒの新しい腸活カルピスは、ガセリ菌CP2305株を配合し、ストレスを軽減しつつ、腸内環境を整える効果が期待できます。多くの人が飲みやすさと続けやすさを魅力にしています。

第2位 AGF ブレンディ スティックブラック 毎日の腸活コーヒー

コーヒー好きにはぴったりの腸活コーヒーは、ビフィズス菌を増やす効果があり、日常生活に取り入れやすいとの声が多く聞かれました。

第3位 大正製薬 ヘルスマネージ乳酸菌青汁

乳酸菌が200億個も含まれた青汁も魅力的です。栄養バランスを気にする人から選ばれました。

まとめ

腸活食品には、さまざまな選択肢があり、その中でも日常生活に取り入れやすい飲み物や食品が人気です。腸内環境を整えることは、健康維持において非常に重要ですので、皆さんもぜひ、自分に合った腸活食品を見つけて、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。腸活は、続けやすさが鍵だと言えそうです。

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