ダイエットの新常識！道江美貴子の公式レシピ集が登場

『食べ過ぎをなおして自然にやせる！あすけん公式7日間で適量が身につくレシピ』のご紹介

2024年12月24日、株式会社KADOKAWAから道江美貴子管理栄養士による『食べ過ぎをなおして自然にやせる！あすけん公式7日間で適量が身につくレシピ』が全国書店及び電子書店に登場します。この書籍は、1,100万人以上の会員を擁するAI食事管理アプリ「あすけん」が、健康的にダイエットを行うための新たな提案を示したものです。

健康的なダイエットの新たなスタート

本書では、無理なく健康的にダイエットをするための具体的な方法が示されています。具体的には、無理な食事制限をせずに、1日3食1500kcalを基準にした食事メニューが提供され、三大栄養素のバランスを考慮したレシピが紹介されています。また、野菜をたっぷりと取り入れ、見た目にも美しく、味わいも損なわないように工夫されています。

著者の道江美貴子氏は、「食事は我慢するものではなく、賢く選ぶもの」という新しい意識を持ってもらいたいと考えており、7日間を通じて“適量”の感覚を養うことを目指しています。

読者に寄り添った内容

本書はただのレシピ集ではありません。7日間の献立は、手に入りやすい食材で簡単に作れるよう考慮されており、購入や自炊の際の負担を抑えるよう設計されています。また、忙しい生活を送る方のために、コンビニや外食時でも選びやすいメニューの選び方が紹介されています。

道江氏は、多くのダイエット成功者の食事パターンを分析し、共通していたのは、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整え、野菜を多く取り入れることだと述べています。本書を読み進めれば、忙しい毎日でも無理なく実行できる食事法が身につきます。特に、普段ダイエット中に避けがちな焼肉やラーメンなどのレシピも収録されているため、「これなら食べたい！」と思えるメニューが楽しめます。

道江美貴子のダイエットメソッド

道江美貴子氏は、さまざまな企業で健康アドバイザーとしての経験を積み、2007年には『あすけん』の事業にも関与。現在でも多くの方に向けて健康的な食生活の支援に尽力しています。本書は、彼女の経験や理論が詰め込まれたダイエット入門の指南書として位置づけられています。

ダイエットを始めたいけれど方法が分からない方、日々の食生活を見直したい方にとって、本書は一冊持っておく価値あるガイドブックです。楽しく食事をしながらダイエットを成功させるヒントが満載で、充実した食生活を送りながら自然に体重を減らすお手伝いをしてくれることでしょう。さあ、道江美貴子の提案する新しい食事法を試してみませんか？

書籍概要

- 著者: 道江美貴子
- 発行: 株式会社KADOKAWA
- 発売日: 2024年12月24日
- 定価: 1,760円（本体1,600円＋税）
- 判型: A5判
- ページ数: 112ページ

あすけんアプリの魅力

さらに、ダイエットをサポートするAI食事管理アプリ『あすけん』も注目。食事のログを手軽に記録し、カロリーや栄養素を可視化することで、自分に合った健康的な食生活を実現できます。アプリの利用が、本書で学んだ理論を日常に生かす手助けになることでしょう。

ダイエットで気持ちを前向きに保ちたい方に向けた、道江美貴子氏の新しい案内書、ぜひ手に取ってみてください。