シニア層の健康意識が変わった！歩数増加がもたらす新しいライフスタイル

調査背景と結果

株式会社NTTドコモが発表した「からだデータ白書2025」では、コロナ禍の影響を受けたシニア層における健康意識と行動の変化が明らかにされました。特に50〜60代の平均歩数が2020年比で約20％増加したことが注目されています。この調査では、健康管理アプリ「dヘルスケア」のユーザーから収集したデータを基に、シニア層の新たな健康意識の高まりが実証されました。

シニア層の歩数が増加した理由

調査結果によると、50代と60代の平均歩数は、それぞれ4,891歩から5,904歩、4,556歩から5,500歩に増加しました。このようなポジティブな変化は、コロナによる外出制限やリモートワークが普及したことで、日常生活に「歩くこと」が再び取り入れられるようになったからと考えられます。特にシニア層では、健康への不安や体力低下の意識が行動の変化を促しているようです。アプリを通じて歩数を記録したり、日々小さな目標を定めたりすることが習慣化され、健康への取り組みが身近なものになってきたのです。

年齢や地域別のトレンド

さらに調査結果を詳しく見ると、年代別では30代が6,145歩と最多であり、東京都に住む人々が平均6,056歩という高い数字を示しています。これは、健康活動を生活に取り入れる傾向が強い働き盛り世代や、通勤や移動の際に歩く機会が多い都心部の特性を反映していると言えます。多様化する通勤パターンにより、意識的に歩く習慣が根付きつつあるようです。

健康管理アプリの使いやすさ

「dヘルスケア」アプリでは、有料版、無料版ともに歩数が増加しています。2025年のデータに基づくと、無料版ユーザーの歩数も5,251歩に達しました。アプリの使用開始によって健康意識が向上し、行動の習慣化が見られる結果となっています。自身の行動を数字で見える化することが、日々の達成感を育て、モチベーションを持続させるようです。特に無料版でも利用できる機能が多く、誰でも気軽に健康管理に取り組むことができる点が魅力です。

医師の専門的見解

ドコモの「からだデータ白書」に付随して、石井洋介医師が歩くことの意義についても意見を述べています。歩数を増やすことが、健康に与える影響がさまざまな研究で示されていることから、日常生活における運動を意識的に行う重要性がわかります。例えば、UKバイオバンクの研究では、日々の歩数が健康やメンタルヘルスに与える影響も評価されています。500歩または1,000歩増やすことが健康に良い効果をもたらす可能性を示しており、目標を高く持たずに、少しずつ歩数を増やすことが大切です。

デジタルヘルス時代の進展

今回の調査からは、デジタル技術を活用した健康管理の重要性も再認識されます。アプリは健康意識を可視化し、参加者の行動変容を促す役割を果たしています。今後、デジタル技術を駆使した健康管理は、さらに多くの人々にとって重要なツールとなるでしょう。自分の健康を見守り、自分に合った生活習慣を築く手段として、デジタルヘルスは大きな可能性を秘めています。

まとめ

シニア層の健康意識の向上や、歩数の増加は、コロナ禍を経て新たなライフスタイルを形成する契機となっています。NTTドコモの調査が示すように、健康を意識した行動は年齢を問わずに広がりつつあります。今後もこの傾向が続くことを期待し、デジタルヘルスの利用を促進させ、健康促進につながる取り組みが進んでいくことを願っています。