『kiitos.』vol.36が提案する前向きなエイジングのすすめ

歳を重ねることを楽しむために

年齢を重ねることは、必ずしも衰えを意味しません。ウェルネス＆ビューティマガジン『kiitos.』の最新号vol.36では、加齢がもたらす心身の変化を前向きに捉えるヒントが満載です。

エイジングへの新たな視点

「衰え」を受け入れ、活用することで、自分を再発見するチャンスに変わります。江戸時代の学者、貝原益軒の教えや長寿を全うした人々の物語からも、エイジングを祝う重要性とその影響を学ぶことができます。年齢を味方につけ、より輝ける人生を送るための考え方が提案されています。

腎活と食養生

古来の知識である中医学に基づき、心身の変化に適応する方法を探ります。特に「腎」の役割を理解し、それを守ることが健康の基盤になります。女性の身体は特に7の倍数で変わるとされ、このリズムを意識することで、人生をより良く健やかに過ごせるようになります。

筋育の重要性

日常生活の中で筋肉を使いこなせない状態が続くことで、疲労感を感じやすくなることがあります。年齢を理由にする前に、自分の筋肉の状態を見直し、ストレッチやトレーニングを生活に取り入れることが新たな活力を生むきっかけとなるでしょう。

脳の健康を保つ

脳は加齢によっても衰えにくい臓器といわれています。脳神経外科医の東島威史先生の見解から、加齢と共に衰えを感じる原因を探ります。実際には、脳は「サボっている」だけなのかもしれません。もっと脳を活用する方法を見つけ、より良い生活を得るために日常を見直しましょう。

美しく歳を重ねるために

顔や体のエイジングは避けることができませんが、それをどう受け入れ、どんなケアをしていくかが問題です。鏡を見たときの感情を大切にし、良好なパートナーシップを築いていくために何ができるのか、考える時間が必要です。

髪と骨の健康を考えた取り組み

髪は自己表現の一つとしても重要です。本企画では、加齢による髪の変化に協力的なアクションを提案しています。そして、骨の健康も忘れてはならないポイント。日々の習慣が将来の身体を形作ることを意識し、骨活を積極的に取り入れましょう。自立し、自由な生活を送るためには、日常の選択がカギとなります。

大切な歯を守るために

口腔ケアもエイジングには欠かせません。日常的なメンテナンスを通じて、長く健康な口内環境を保つための知識を得ることで、明るい未来を迎えることができます。

心と感情を大切に

心の老化とも言われる現象にどう向き合うかも重要です。日々の小さな幸せを見つけ、感情を育むことで、自分らしさを保ちながらキラキラした人生を送ることができるでしょう。

[まとめ]

本号『kiitos.』vol.36は、エイジングを健やかに進んでいくためのさまざまな視点と具体的なヒントを提供しています。ぜひ手に取って、新たな年齢へのアプローチを見つけてください！

定価は1,100円（税込、発売日2026年3月31日）。全国の書店、コンビニエンスストア、ネット書店で購入可能です。