脳の疲労と向き合う新しい健康法についての対談

最近、働き盛りの現代人を悩ませる「疲労」。一般的には運動や肉体的なストレスからくるものと考えがちですが、実はその疲れの正体は、脳にあるという「脳疲労」の概念に注目が集まっています。2026年1月17日と24日放送のABCラジオ『SUNSTAR presents 浦川泰幸の健康道場プラス』では、東京疲労・睡眠クリニック院長であり、「すべての疲労は脳が原因」として普及させている医学博士の梶本修身さんを迎え、脳の疲れについて深堀りします。

脳疲労とは何か

脳疲労とは、ストレスや過度な仕事、人間関係、さらには身体的な疲れなど、さまざまな要素が脳に影響を与えることによって引き起こされる状態です。実際、筋肉にはダメージがないのに「疲れた」と感じるのは、この脳の働きによるものだと言われています。脳は私たちの体の司令塔であり、心身の状態に大きく影響を与えているのです。ですから、私たちが疲れを感じる場合、まずは脳の状態に目を向けなければなりません。

忙しい日常の中での脳の休ませ方

1月17日の放送では、梶本さんが脳を休ませるための具体的な方法を解説します。例えば、普段の生活で簡単に取り入れることができるリラクゼーション法や、ダイエット中にありがちな「元気が出ない」といった状態についても触れます。ダイエットをすると脳のエネルギー源が不足し、結果として疲労感が増すことがあるため注意が必要です。このような知識を持つことで、効率的なダイエットや健康維持が可能になります。

脳と睡眠の関係

また、寝不足が脳に悪影響を及ぼすことは良く知られていますが、どのように眠れば脳を最適に回復させることができるのかについても、梶本さんの知見をもとにお話しが聞けます。睡眠の質を向上させるための方法や、睡眠から脳が得られる恩恵についても理解を深めるチャンスです。

まとめ

『SUNSTAR presents 浦川泰幸の健康道場プラス』でのこの対談を通じて、現代社会で多くの人が抱える「脳の疲れ」に焦点を当て、どのように対処すべきかを学ぶことができます。忙しく働く皆さんには、ぜひこの放送を聞き逃さず、脳をいたわるための新たな知識を得ていただきたいです。番組は毎週土曜の9:30から放送されており、健康や疲労についての新しい視点を提供してくれることでしょう。今後も多くの人々が健康に対する意識を高め、より良い生活を送れるような手助けとなるでしょう。