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AIを活用した自己肯定感向上アプリ「My Compass」

2025年12月16日、自己肯定感を育むことに特化したAIコーチを搭載したアプリ「あたすのコンパス（My Compass）」が正式にリリースされました。このアプリは特にメンタルヘルス対策として注目されており、従業員の心の健康が重要視される社会において、非常に意義深いアプローチを提供しています。

メンタルヘルス問題の現状

日本経済新聞によると、メンタルヘルス不調がもたらす経済損失は年に7兆円以上にも達し、その影響は広範囲に及んでいます。その中で、約8割の労働者が仕事に関する不安やストレスを感じているという実態が明らかになっています。また、こころの病を抱える人が増加し、やがてこれらの問題は社会全体に影響を及ぼす懸念が強まっています。

既存のメンタルヘルス対策は、不調になってからの対処に偏っているのが現状です。そのため、予防やセルフケアに関するアプローチが不足しているといえます。こうした課題を解決するべく、自己肯定感に特化したアプローチが必要とされています。

My Compassの特徴

「My Compass」は、自己肯定感の向上を狙った設計が魅力です。

1. AIコーチの新視点

一般的なAIチャットボットとは異なり、My CompassのAIコーチはユーザーの日々の行動や思いを分析し、個々に適したメッセージを届けてくれます。特に自己肯定感の向上に特化しているため、今日の良かった出来事や自分を褒めたことなど、ポジティブな出来事を記録し、日々の励ましを提供します。

2. 科学に基づくワーク

このアプリでは、心理学に基づいた8つのワークを通じて、毎日自己肯定感を高める手助けをします。これらのワークは、わずか3分で行える簡単なものですが、心理学的根拠がしっかりとあるため、効果が期待できます。

3. 習慣形成プログラム

行動心理学の観点から設計された「21日×3セット」の習慣形成プログラムにより、新しい習慣が定着するまでのサポートを行います。ゲーミフィケーション要素も取り入れられ、達成感を感じながら進められます。

4. 過去の自分との対話

ユーザーは、自分が以前に記録した内容を振り返ることができます。その中で自己成長を実感し、過去から学ぶ機会を提供しています。

5. ビジュアルジャーナル

日常生活の中の小さな幸せを写真で記録できる機能もあり、ポジティブな気持ちを促進します。

6. 自己肯定感チェック機能

定期的に自己肯定感スコアを測定し、その推移をグラフで確認できます。こうしたデータを基に、自分自身の成長を実感することができるでしょう。

7. 栄養とメンタルヘルス

栄養とメンタルヘルスの関連性に基づいた機能により、ユーザーは自身の食事を記録し、必要な栄養素を知ることができます。心の健康をサポートする食事の選び方も学べます。

利用料金について

• - 無料プラン: 自己肯定感チェックや一部機能を利用可能。
• - プレミアム月額: 980円で全機能が利用可能。
• - 年間プラン: 9,800円でお得に全機能を利用できます。（初回7日間の無料トライアルもあり）

今後の展開

法人向けのサービス提供や多言語対応など、今後の展開にも期待が寄せられています。

まとめ

My Compassは、日常的に自己肯定感を育む手助けをする革新的なアプリです。心の健康を保ちながら、自己肯定感を高める新しいアプローチをぜひ体験してみてください。自分を好きになる第一歩をMy Compassと共に踏み出してみましょう。

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