ポケモンスリープから新提案！森田ひかるとホゲータのリラックス体操

ポケモンスリープから新たな提案！

3月13日（金）、世界睡眠デーに贈る特別な企画が発表されました。株式会社ポケモンが手掛けるスマートフォン向けアプリ『Pokémon Sleep』から、心地良い眠りへと導く新しいプログラム「ほげーたいそう」が公開されました。このプログラムには、人気アイドルグループ櫻坂46の森田ひかるさんと、おなじみのキャラクター・ホゲータが参加しています。

おやすみ前のリラックス「ほげーたいそう」

「ほげーたいそう」は、リラクゼーションのために設計された体操です。就寝前の緊張をほぐすための「漸進的筋弛緩法」に基づいており、体全体の力を抜くことで、リラックスした状態を作り出します。映像では、森田さんとホゲータの愛らしいコンビネーションが楽しめるだけでなく、穏やかなBGMも流れています。さらに、今後『Pokémon Sleep』に追加される予定の「南エリアを歩く（パルデア）」という睡眠導入サウンドも使用されているため、ぜひ、実際に体操を行いながらお楽しみください。

特設サイトも用意されており、実施手順や動画が詳しく説明されていますので、気になる方はこちらをご覧ください: ほげーたいそう特設サイト

筋弛緩運動調査プロジェクトの成果

「ほげーたいそう」は単なる体操ではありません。ポケモンのデータベースに基づく調査結果も発表されており、41,832名のユーザーから集めたデータをもとに、筋弛緩運動が睡眠に与える影響を分析しました。具体的な結果として、筋弛緩運動を行った晩の入眠開始時間が短縮されたことが確認されています。また、普段寝付きに悩む人々にとっても、効果的であることが証明されました。「睡眠効率」が3.2%向上したとの成果も発表されています。

ラティアスリサーチイベントの開催

さらに、『Pokémon Sleep』では2026年4月に特別なイベント「ラティアスリサーチ」が予定されています。この期間中に集められるアイテム「ラティアスのうもう」を手に入れることで、「ラティアスのおこう」と交換可能になります。ラティアスの様々な寝顔をリサーチするチャンスですので、参加してみてはいかがでしょうか。

エーザイ株式会社との連携

ポケモンは、医療機関と連携し、睡眠に関する啓発活動も開始しました。エーザイ株式会社との共同プロジェクトでは、絵本「カビゴンのゆめ」を全国の医療機関に配布し、楽しく睡眠の重要性を伝えていく考えです。絵本のストーリーを通じて、さまざまな世代に「良い睡眠」の意義を伝えています。

『ルルルン』とのコラボフェイスマスク

最後に、人気フェイスマスクブランド『ルルルン』とのコラボ商品も紹介されました。1,100円（税込）で、2種類のマスクが3月25日（水）より発売されます。『Pokémon Sleep』のテーマに合わせたデザインで、パッケージにはポケモンたちが描かれており、毎日のスキンケアに楽しさを加えています。

このように、『Pokémon Sleep』はおやすみ前のリラックスをサポートしつつ、睡眠の重要性を多角的に伝える新しい取り組みを展開しています。ぜひ、みなさんもこの機会に良い眠りを手に入れるためのアクションを起こしてみてください！