肝臓ケアが健康・美容に与える影響とは？内科医の視点から

健康のカギを握る「肝臓」とは？

最近、内側からの健康や美容ケアへの関心が高まっています。このケアの中心にいるのが身体の中でも特に重要な役割を果たす「肝臓」です。肝臓は解毒、代謝、疲労回復など多岐にわたる機能を担っており、健康維持には欠かせませんが、不調を感じにくい「沈黙の臓器」として知られています。

調査の目的

この度、株式会社自然食研は、健康や美容に興味を持つ30～60代の男女と内科医に向け、肝臓が健康・美容に与える影響について調査を行いました。調査の結果から、肝臓ケアの重要性やその実践法を明らかにします。

調査概要

- 調査期間: 2025年12月5日～12月8日
- 調査対象: 健康・美容習慣に関心がある30～60代男女と内科医
- 調査人数: 1,026人
- 調査方法: インターネット調査

健康・美容習慣の関心

調査に参加した約90%以上の方が、内側からの健康・美容に「非常に関心がある」もしくは「ある程度関心がある」と回答しました。このことから、内面的なケアに対する関心の高さが伺えます。

特に、食生活の改善に対する関心が62.9%という結果が出ました。また、サプリメントの摂取（55.5%）や、発酵食品の意識（52.7%）も多くの支持を受けています。これらの結果は、健康意識の高まりが食事管理や栄養補助に関連していることを示唆しています。

肝臓の役割とは？

しかしながら、肝臓について具体的な知識を持つ人は、約半数にとどまりました。「肝臓が解毒や代謝を担っている」と理解しているのは47.1%、37.8%は「なんとなく知っている」と回答し、実際には肝臓の重要性が十分に認識されていないことが明らかになっています。しかし、調査に参加した多くの方は、肝臓ケアの重要性については高く評価しており、9割以上が重要だと感じているとの結果が出ました。

内科医の見解

内科医に対して行ったアンケートの結果、9割以上が肝臓状態が健康や美容に影響すると回答しています。「非常に大きく影響する」という回答は50.3%に達し、具体的には免疫機能や代謝、疲労感に関わることが指摘されています。肝臓の調子が体全体に及ぼす影響の大きさを医師たちも実感していることがわかります。

加齢と肝臓ケア

年齢と共に身体の変化を実感する世代において、肝臓のケアが求められる理由が見えてきます。調査結果では、64.1%の人が年齢に伴って体調の変化を感じ、ケアを意識し始めているということが示されました。

肝臓負担の3大要因

肝臓に負担をかける要因について尋ねたところ、脂質や糖質が高い食事（50.1%）、不規則な生活リズム（47.0%）、過度な飲酒（38.8%）の順に多くの回答を得ました。これらの生活習慣が肝臓にどれほど影響を与えるか、注意が必要です。

最後に

健康維持において肝臓ケアが収束することは明らかであり、ビタミンB群やオルニチン、タウリンなどの成分が肝臓の健康に寄与することも確認されています。加齢やストレスによる体調不良を感じている方は、日常的に肝臓を労わる習慣を取り入れることが求められます。肝臓を守るために、食生活や健康補助食品への関心を高め、体の内側から美しく健康な日々を整えていきましょう。