コロナ禍以上の体調管理不安、受験生の免疫ケアがカギに

今年の受験生が抱える不安

大学受験生にとって、合格への道は簡単なものではありません。特に、今年は感染症も多発しており、体調管理への不安はコロナ禍での受験以上とされています。株式会社明光ネットワークジャパンとキリンホールディングスが行った調査によれば、受験生の約80%が自身の体調管理に不安を感じていることが明らかになりました。このような状況下、免疫力の維持が重要視されているのです。

免疫ケアの重要性

実際、調査に参加した大学受験生の約8割が、受験本番時期に「免疫のケア」を意識しています。免疫のケアとは、健康を維持するために必要な行動を指し、特に食事や睡眠、運動など日常生活の見直しが求められます。栄養素の中ではビタミンCやビタミンD、亜鉛などが免疫力をサポートし、この時期は特にそれらを意識して摂取することが重要です。

また、腸内環境の維持も免疫力アップに寄与するため、善玉菌を含む発酵食品や食物繊維を積極的に取り入れることが推奨されます。特に、冬場は日照不足からビタミンD不足を引き起こすことが多く、サプリメントの活用も一つの対策となります。

受験経験者の声

調査を受けた元大学受験生400人のうち、約6割が「受験本番期を元気に過ごせなかった」と回答しました。健康対策について意識があったものの、実際の対策が不十分だったため、試験当日に体調を崩してしまったケースが目立ったようです。具体的には、規則正しい生活や栄養管理が不足していたことを後悔する声が多く寄せられました。

特に、精神的なストレスが免疫機能に与える影響は大きく、試験中のストレス管理も肝要です。実際に、精神的ストレスがかかると、免疫機能が低下することが研究でも確認されています。

免疫への意識の変化

全国の受験生たちが直面する状況は、コロナ以降大きく変わりつつあります。特に今年の受験生は、「免疫のケア」への意識が途切れることなく、高まっています。このような意識の変化は、受験生自身だけでなく、保護者や周囲の人々にとっても重要です。

明光義塾では、「受験生の健康管理」に注目し、各家庭が「免疫のケア」に取り組むよう支援しています。受験勉強によるストレスと健康管理を両立させるためのサポートをし、万全な体調で受験に臨めるように手助けしています。特に、保護者が健康管理に気を配り、子どもが体調を崩さず受験を乗り切るために、睡眠や栄養に注意する姿勢が求められています。

受験期の健康維持に向けて

今年は「感染症ドミノ」の影響が懸念されていますが、大学受験生が元気を保つためには日々の生活習慣の見直しが欠かせません。明光義塾が推進する「げんきな免疫プロジェクト」では、このような取り組みを通じて、受験生がより良い環境で学び、受験に臨むことができるよう、健康管理の大切さを啓蒙しています。受験生自身が意識して免疫をケアすることが、試験当日の健康への鍵となることでしょう。そして、この意識を家庭や地域で共有し、さらに広がることが期待されています。