週2回30分のトレーニングで持久力が劇的に向上！その秘訣を発表

驚くべきトレーニング効果

時代が進化する中で、運動効率を最大限に引き出すことができるトレーニング法が注目を浴びています。今回、SBIアラプロモ株式会社と日本初の高地トレーニング専門スタジオ「ハイアルチ」が共同で行った調査により、週2回の短時間トレーニングが持久力を劇的に向上させる効果が明らかになりました。

調査概要

この調査は、14名のモニター会員を対象に、低酸素環境でのトレーニングと、共同開発されたサプリメント「飲むハイアルチ」の摂取を2ヶ月間続けるというものでした。結果、驚くほどの変化が見られ、多くの参加者が心肺機能や持久力の向上を実感しました。

身体の変化

調査結果によれば、73％のモニターが「体の変化を感じた」と回答し、中でも78％が「持久力が上がった」と答えています。この低酸素環境でのトレーニングは、疲れにくい体を作り上げ、さらにはダイエット効果や生活習慣病の予防にも役立つことが示されています。

パフォーマンス測定

具体的な成果も出ました。30代男性のSさんは、インターハイに出場した実績を持ち、トレーニングを実践した結果、LT速度が13.5km/hから16km/hへと向上。心肺的な苦しさを感じることなく、さらに良いパフォーマンスを発揮したとのことです。

同様に、40代女性のWさんはマラソン大会に出場し、LT速度が12km/hから13.5km/hに向上。効率的な30分のトレーニングが多忙な日々を活き活きとさせてくれると感謝の言葉を寄せました。運動が苦手でも、取り組みやすいトレーニング環境が整っています。

ハイアルチとは

ハイアルチは、独自技術により低酸素環境を再現したトレーニングスタジオで、20代から70代までの幅広い年齢層に支持されています。その効果として、持久力向上や健康促進、さらにはアンチエイジングの効果も期待できるます。

トレーニング効果

1. 脂肪燃焼効果
低酸素環境下でミトコンドリアが活発化し、運動後も脂肪燃焼が続く。

2. 美容・アンチエイジング
運動の刺激がミトコンドリアの質を向上させ、老化防止に寄与。

3. 血糖値コントロール
低酸素環境下で糖と脂肪の燃焼が促され、血糖値の上昇を抑制。

4. 筋力向上
平地でのトレーニングに比べ、最大30％の筋力増加が期待できる。

5. 持久力向上
効率的な酸素取り込みで、心肺機能や持久力が向上。

6. 自律神経改善
低酸素環境での運動が自律神経を整え、質の良い睡眠を促進。

「飲むハイアルチ」とは

このサプリメントは、エネルギー代謝や血糖値のサポートを意図して開発されたもので、5-ALAという天然アミノ酸を主成分としています。加齢に伴う健康や美容のためのサポートが期待されます。

まとめ

今回の調査で明らかになったトレーニングの効用は多岐にわたり、健康や美容に高い関心を持つ方々にとって新しいスタイルの運動法となるでしょう。今後も「低酸素×5-ALA」の研究が進むことで、健康促進の新たな可能性が開かれていくことに期待が寄せられています。この機会に、ぜひ新しいトレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか。