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肝臓と疲れの深い関係

現代人に多く見られる慢性的な疲れやだるさ。その原因が私たちの体内でひっそりと働いている「肝臓」にあると言われています。2025年9月7日(日)朝7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、このテーマに焦点を当て、肝臓が疲労感にどう影響を与えるのかを掘り下げていきます。この番組は、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、視聴者に分かりやすく解説していく内容となっています。

肝臓の重要な働き

肝臓は体内で数百もの役割を持つと言われています。その中には栄養素の代謝や、毒素の排泄、ホルモンの生成などが含まれています。このような肝臓の機能が低下すると、体全体にさまざまな影響が現れるのです。

肝臓と疲労の意外な関係

疲れやだるさは、肝臓からのSOSのサインであることがあります。特に、健康診断でチェックされる肝機能の指標である「ALT（GPT）」の数値が重要です。高い数値は肝臓の疲労を示し、体のだるさに繋がることがあるでしょう。

脂肪肝の影響

最近多く見られる「脂肪肝」。これは肝臓に脂肪が蓄積される状態で、原因としては生活習慣の乱れや過度なアルコール摂取があります。脂肪肝になると、肝臓の働きがさらに低下し、慢性的な疲れやだるさを感じることが増えます。

肝臓に良くない行動

肝臓を元気に保つためには、日常的に控えるべき行動もあります。過度な飲酒や、不規則な生活習慣は肝臓に負担をかけるため注意が必要です。特に、食生活においては、栄養バランスを考えた食事が肝臓にとっては重要です。

筋肉は「第二の肝臓」

驚くべきことに、筋肉もまた肝臓の働きに寄与しています。筋肉を鍛えることは、肝臓の機能をサポートする要素となるのです。筋肉が活動することで、体内にたまった毒素を排出しやすくなります。

日常生活でできる筋肉を鍛えるエクササイズ

1. タオル引き: タオルを引っ張ることで、腕や背中の筋肉を鍛えられます。
2. ひざ伸ばし運動: 座ったままでもできる簡単なストレッチで、下半身の筋肉を鍛えましょう。

健康な肝臓を維持するために

肝臓の健康を維持することは、慢性的な疲れを軽減するためのカギです。今回の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、肝臓を元気に保つための具体的な方法や、注意点を専門医が詳しく解説します。番組を通して、自身の健康を見直す機会にしましょう。

放送情報

• - 放送日: 2025年9月7日(日)
• - 時間: あさ7:00
• - 出演者: メインMC - 石丸幹二、サブMC - 坂下千里子

詳細な情報は番組HPをご覧ください。放送後にはアーカイブ内容も更新されますので、ぜひチェックしてみてください。

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