インフルエンザ予防に食事がカギ！冬の健康管理の意識調査

インフルエンザ予防のための食事意識調査

ウェルネスダイニング株式会社が、全国の男女300名を対象に実施した「インフルエンザや風邪の予防と食事に関する意識調査」は、冬の感染症対策として重要な意味を持っています。この結果からは、多くの人々が「食事」に対してどれだけの関心を寄せているのか、またその意識が実際に行動に反映されているのかが見て取れました。

調査結果の概要

調査によれば、約69.7％の人が今冬のインフルエンザや風邪の流行に対して「とても気になる」または「やや気になる」と回答し、7割近くがリスクを感じていることが分かりました。しかし、実際には予防のために特定の食材を意識している人は50.7％と、約半数が行動に移せていないのが現実です。

食事の重要性

それでも、食事が感染症予防において「とても大切だ」と認識しているのは80.7％にも上ることが明らかになりました。これは、健康維持のために食事が不可欠であるという理解が広がっている表れです。しかし、実際の行動と意識の間には大きなギャップがあるようです。

予防行動の定番

調査の中で最も多くの人が意識している予防策は「マスク・手洗い・うがい」で、これが64.7％と高い割合を占めています。そして次に「十分な睡眠」（39.0％）、続いて「バランスのとれた食事」（30.3％）が挙げられています。普段の生活において、これらの基本的な習慣を大切にしている様子が伺えます。

冬の体調管理

冬は特に体調を崩しやすい季節です。調査に参加した回答者の49.0％が「冬に体調を崩しやすい」と述べており、これからの季節に注意が必要だと感じていることが分かります。これに対し、「あまり体調を崩さない」と答えた人も51.0％おり、この点からも個々の体質の違い、日常生活の習慣の多様性が浮き彫りになりました。

免疫力サポートのための食事

その中でも重要とされるのが、やはり食事です。ウェルネスダイニングの管理栄養士が提案する冬の食事習慣は以下のようなポイントです。
1. たんぱく質の摂取: 免疫細胞や抗体の材料となるたんぱく質を毎日意識して摂ること。肉、魚、卵、納豆、ヨーグルトを食事に取り入れましょう。
2. ビタミンとミネラル: ビタミンA、C、Eを豊富に含む食材を選び、体調を整えることが求められます。
3. 腸内環境の整え: 発酵食品と食物繊維を組み合わせ、腸内環境を整えることが、免疫バランスを保つうえで重要とされています。

行動を起こそう

今回の調査から、冬の健康管理において「食事を通じた予防意識」が高まっている様子が伺えます。基本的な習慣に加え、日々の食事で免疫力を高めようという動きが徐々に根付いてきているのです。

ウェルネスダイニングは、これからも「健康を維持するための食生活」の提案を通じて、皆さまが元気に冬を過ごせるようサポートしていきます。これを機に、食の大切さについて再考し、毎日をより健やかで温かいものにしていきましょう。