受験生必見！合格者が実践する健康的な生活リズムとは

受験勉強に臨む学生たちにとって、合格は夢の実現への第一歩です。特に昨今の受験事情を考えると、体調管理や生活習慣の重要性が高まっています。今回は、全国に500棟以上の「学生会館ドーミー」を運営する共立メンテナンスが行った、受験前日及び当日の過ごし方に関するアンケート調査の結果を通じて、合格者たちが実践している健康的な生活リズムをご紹介します。

調査概要

この調査は、学生会館ドーミーの入居者を対象に実施され、581名が回答しました。主な質問は、「受験前日・当日の過ごし方」に関するもので、アンケートの方法は入居者専用アプリ「Domico」を通じたWeb形式で行われました。調査の時期は2025年11月で、受験生の真実の体験談が集まっています。

1. 22時台に就寝・8時間睡眠が合格のカギ

調査結果によると、受験前日に最も多くの合格者が確保していたのが「8時間の睡眠」で、実に36％の学生が該当しました。また、就寝時間は「22時台」が最も多く、全体の40％を占めています。このデータは、受験生の間で「睡眠時間を削って勉強する」従来の考え方が変わってきていることを示唆しています。具体的には、「脳を休めることで本番に備える」というスタイルが主流となりつつあります。

2. 受験当日の朝は心を落ち着かせよう

受験当日の起床時間に関しては、「6時台」が50％と半数を占め、さらに朝の過ごし方では「リラックスしていた」と答えた学生が63％もいました。それに対し、「追い込みで勉強した」と答えた学生はわずか25％でした。受験当日の朝ごはんをしっかり摂取し、心を落ち着かせることが、合格へと導く重要な要素となっているのです。