寝具や就寝姿勢と腰痛の関係を解明する調査結果

腰痛と寝具・就寝姿勢の相関関係

最近、野中腰痛クリニックが行った調査によると、腰痛を抱える人々は約90%が起床時に何らかの違和感を感じていることが明らかになりました。このことから、腰痛には寝具や就寝時の姿勢が大きく影響していることが示唆されます。

調査の概要

この調査は、20代から60代の男女を対象に行われ、1021人が回答しました。多くの人々が寝具の質や就寝時の姿勢が腰痛の原因であると考えています。調査結果によれば、起床時に腰に痛みや違和感を感じると回答した人は26.2%、頻繁に感じる人も含めると60%を超えました。

腰痛と寝具の関係

調査では、『寝具が体に合っていない』と感じる人が多く、33.5%がこの要因を挙げています。また、腰痛の原因として『長時間同じ姿勢で寝ている』と考える人も31.2%にのぼります。これらの点から、寝具選びが腰痛対策のカギであることがわかります。

寝具選びのポイント

調査によると、寝具を選ぶ際の基準は『体へのフィット感（50.9%）』が最も重要視されており、次に価格（45.1%）、腰や肩への負担の少なさ（39.4%）が続きます。体に合った寝具を選ぶことが、腰痛を軽減するために重要な要素といえます。

マットレスの硬さと背中のポジション

現在使用されているマットレスの硬さについても調査が行われました。『非常に硬い』と答えた人は14.5%、『硬い』が36.8%で、腰痛への影響を感じている人が多いことがわかります。寝具の硬さは、人それぞれ体格や姿勢に合ったものでないと逆効果になることもあります。

枕の高さと就寝姿勢

枕の高さについては、『普通（48.6%）』が最も多く、過剰な対策を避ける傾向がうかがえます。さらに、就寝姿勢は『仰向け（36.7%）』が最多でした。これにより、身体に負担の少ない姿勢を選ぶ意識が高まっていることがわかります。

具体的な対策と改善状況

就寝時の腰痛対策として『特に対策していない（37.3%）』という回答が多く、腰痛を抱えていながらも能動的な対策を講じていない人がいることが明らかになりました。逆に、過去に寝具を変えた経験のある人は41.8%で、改善を感じた方も約6割にのぼっています。

今後の展開

このような調査結果から、腰痛持ちの方は自分に合った寝具を見直すことで睡眠の質が向上する可能性があることが示唆されます。野中腰痛クリニックでは、科学的根拠に基づいた腰痛治療と共に、快適な睡眠環境を整える指導も行っています。皆さんもこの機会に、自分の寝具や姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。腰痛予防と快適な毎日を実現するためのスタートを切りましょう。