アーユルヴェーダで変わる！人生100年時代の新しい生き方

現代の日本では、高齢化が進む中で健康な生活を送ることが重要視されています。そのために注目されているのが、アーユルヴェーダという古代インドの伝統医学です。英国アーユルヴェーダカレッジの校長である山田泉氏が執筆した新刊『捨てて、入れる！アーユルヴェーダの若返りの習慣』は、心と体のデトックスと再生の方法を提供する一冊です。

新刊の概要

この書籍は、著者の山田氏が日常生活の中で取り入れることができるアーユルヴェーダの知恵を元に、心と体の調和を取り戻す方法を紹介しています。特に、忙しい現代社会において自分自身をケアする重要性を訴えかけています。
2026年5月4日にBABジャパンから発売予定のこの本は、216ページというボリュームで、5000年の歴史を持つアーユルヴェーダの知恵を現代に活かすための実践的な内容が特徴です。

アーユルヴェーダと予防医学

超高齢社会に突入した日本は、医療だけでなく予防医学の重要性が高まっています。アーユルヴェーダは、病気になる前の「予防」に重点を置くもので、心身のバランスを保つことが基本です。山田氏は、気づきを促すための実践的なケア方法を提供し、清々しい生き方を手に入れるためのガイドを示しています。

本書の3つの柱

本書は主に3つのテーマに基づいて構成されています。

1. 捨てる習慣:
不要なものを手放すことで心身の負担を減らす方法を解説します。情報過多やストレスに対抗し、健康的な生活を送るためのデトックス思考が中心です。

2. 入れる習慣:
生活において本来のエネルギー「オージャス」を補う方法を提案しています。自然のリズムに沿った生活や時間の使い方を通じて、新しいエネルギーを取り入れることができます。

3. 心のあり方:
年齢はただの数字と捉え、自分自身を再発見する過程を強調します。年齢を重ねることで得られる経験や知恵を活かし、明るい未来へとつなげる心の整え方についても詳しく述べられています。

実践的な知恵

特に本書では、舌苔を取り除くタングスクレーパーや、心をリフレッシュさせるシロダーラーなどのアーユルヴェーダ的なテクニックも紹介されています。これらの方法は、体と心の両方に効果的で、日常生活に簡単に取り入れることが可能です。
また、他の若返りに関する書籍とは一線を画し、「足す」のではなく「引く」ことで心身を整えるという新しい視点を提供しています。