休日を戦略的に使う時代が到来！月曜の憂鬱から卒業しよう

休日を戦略的に使う時代が到来！

最近の調査によって、日本人の多くが休日を充実させるどころか、逆にストレスを抱えている実態が明らかになりました。麗澤大学の星渉客員教授による調査では、84%の人が休日明けに「憂鬱」を感じており、なんと69.2%の人が休日でもストレスを感じているという結果が出ています。これでは、月曜が来るのが憂鬱に思うのも無理はありません。

休日明けの憂鬱、その理由とは？

調査によると、休日中に仕事の連絡を受ける人も49%に上ることが分かりました。これが休日のストレスを増幅させているひとつの要因と言えるでしょう。星教授は、「日本人は心身共にリフレッシュできていない」と語り、今こそ自分たちの休日の過ごし方を見直す必要があると提言しています。

世界の一流はどう過ごす？

一方で、海外の一流企業では、休日を「戦略的に使う」ことでリフレッシュしているという実例があります。越川慎司氏の著書では、GoogleやApple、マイクロソフトといった企業のエリートたちが、休日を単なる休息に留めず、「気力と創造力を養う大切な時間」として使用しています。

休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分け、土曜日には非日常的な体験や新しい挑戦をし、日曜日は自然を楽しんだり趣味に没頭するなど、明確な役割を持たせた地域や国は、月曜日はストレスゼロで仕事に臨んでいるそうです。このような休日の過ごし方は、日々の生活をより豊かにし、仕事のパフォーマンスにも良い影響を与えることが理解できます。

休み方改革のシグナル

この理念は、Voicyという音声プラットフォームでの星渉氏と越川慎司氏の対談からも明らかです。対談では、休日に対する価値観の変化が語られ、視聴者からは「休みを取ったが何をするか目標が持てなかったが、戦略的に休日を過ごす方法を知り、前向きになれそう」といった反響が多数寄せられました。なんと、「1.7万人」のリスナーが聴き、コメント数は500を超えるという異例の盛り上がりを見せています。