メトス監修のサウナ入門書が2026年に登場！心と体を癒す方法とは

サウナ愛好者必見！新刊書籍の概要

株式会社講談社が2026年1月14日に発売する書籍『METOS が教える！悩み別サウナの入り方最高に仕上がるサウナの法則』は、サウナの魅力を余すところなく伝える一冊です。この書籍は、初心者から経験豊富な愛好者まで、あらゆる人々がサウナを通じて健康的なライフスタイルを実現する手助けを目的としています。

知識と実践の融合

本書では、世界各国のサウナ文化や日本のサウナとの違いを詳細に解説し、読者が自分に合ったサウナの楽しみ方を探求できるようサポートします。特に注目すべきは、ロウリュやアウフグース、水風呂、外気浴といった基本的な方法論についての説明。これらの技法は、サウナの効果を最大限に引き出すために重要です。あわせて、専門家との対談も収録されており、理論的な裏付けとともに実践的なアドバイスが提供されます。

健康に寄与する具体的な悩みへのアプローチ

さらに、本書は体調や美容といった具体的な悩み、例えば頭痛や睡眠の問題、腰痛、認知症予防、薄毛、美肌、ダイエットに関しても、科学的なエビデンスを基にした最適なサウナの入り方を紹介します。このアプローチにより、読者はサウナをただのリラクゼーション手段として捉えるのではなく、心身の改善にも寄与する重要なメソッドとして理解することができるでしょう。

サウナの未来を考える

本書の中には、メトスが掲げる「浴育」、「火育」、「福祉」といったキーワードに則った、温浴事業の未来への展望も含まれています。サウナだけでなく、温浴全般に関わる事業が持つ社会的な意義についても触れられており、読者に新たな視点を提供します。

メトスの歴史と実績

株式会社メトスは、1964年の東京オリンピック選手村にサウナを設置したことから歩み始めました。その後、さまざまな海外企業と連携し、早くからサウナの設置や販売を行ってきました。現在では、温浴に関する様々なサービスを一貫して提供し、設備の診断や設計、施工、メンテナンスといった側面から多くの顧客に支持されています。