年末年始の振り返りは実際に行動に結びつくのか？調査結果から探る内省習慣の実態とは

年末年始の振り返りは実際に行動に結びつくのか？

年末年始ともなれば、自分自身を振り返り、やりたいことや目標を定める時期がやってきます。多くの人がこの時期に「来年こそは」と誓いを立て、心機一転のスタートを切りたいと願うもの。しかし、実際のところ、この誓いや振り返りは本当に行動につながっているのでしょうか？

調査の背景と目的

株式会社ミズカラが2025年11月に行った調査では、25歳から59歳の有職者500人を対象に、一年を振り返った際にどれほど実りある気づきを得ているのかを探ることが目的でした。この調査から、日本人の中で「振り返り上手さん」として実際に行動を起こすことができるのは、何と100人に3人という衝撃の結果が浮き彫りになったのです。

振り返りの実態

調査の結果、年末年始の振り返りを通じて「ある程度変わった」と感じる人は全体の16.8%に過ぎないことがわかりました。この数値を見ると、振り返りを行ったつもりでも、自らの行動が変わっていない現実が目の前に立ちはだかります。

誓いはすぐに「・・何だっけ？」に変わる

年始に立てた誓いは、ほとんどの場合が忘却の彼方に消えてしまうようです。調査によれば、誓いを常に意識して行動している人はわずか4.8%、週に数回思い出す人を含めても14%しか存在しません。多くの人々が、新しい年を迎えた瞬間の高まりを忘れてしまい、日常に戻ると同時に目標も霧散してしまう様子が伺えます。

正しい振り返りには時間が必要

年末年始の短期間だけで、内省を行うのは果たして可能なのでしょうか？調査から得たデータでは、キャリアにおいて重要な「壁」を乗り越えた人たちの多くが、試行錯誤にかけた期間は1カ月から半年に及ぶことが示されました。こうした背景を考慮すると、年末年始のわずかな時間で十分な内省や振り返りを行うことは難しいことがわかります。

内省習慣のアップデートの必要性

振り返りをただ行うだけでは、不十分であることが明らかです。「反省しっぱなし」と感じる自分をズボラだと思わず、どのように「振り返り」を現実の目標設定や行動に結びつけるかが、今後の自己成長においての重要なポイントとなるでしょう。

ミズカラのコーチングが解決策

もし「今年こそは変わりたい」と強く思うのなら、株式会社ミズカラが提供するコーチングは、そのための効果的な選択肢となり得ます。これを機会に、年末年始の振り返りを深化させ、実際の行動に結びつけるための内省時間を設けることが求められています。

調査概要

調査名：『一年の振り返り』振り返り調査
調査対象：25～59歳男女・有職者 500名
調査期間：2025年11月
調査方法：インターネット調査

今回の調査結果を通じて、多くの人々が年末年始の振り返りや誓いに十分に効果を感じられていないことが明らかになりました。心機一転の思いを実現させるためにも、日常生活の中での内省を怠らず、ぜひこの機会に自分自身を再確認する手助けとなるサービスを活用してみることをおすすめします。