約8割の社会人が悩む「秋バテ」実態と対策方法

毎年9月から11月にかけて、多くの社会人が「秋バテ」の症状に悩まされることが明らかになっています。医療法人社団鉄結会が行った調査によると、なんと約82%もの人が季節の変わり目に体調不良を感じているとのこと。では、秋バテとは一体何なのか、その実態と対策について詳しく見ていきましょう。

秋バテとは？

「最近、体がだるい」「食欲が湧かない」など、秋に多くの人が感じるこれらの不調のことを指します。主な原因は、夏の疲れや、冷房と外気の寒暖差、さらに秋の急激な気温変化が影響して、自律神経が乱れることにあります。

調査内容と結果

調査概要

- 対象: 全国の20-50代の社会人男女300名
- 期間: 2025年9月1日〜9月20日
- 方法: インターネット調査

この調査から、秋バテに関する多角的なデータが浮かび上がりました。

秋バテを実感している人は

回答結果によると、「秋バテを感じたことがある」と答えたのは82.4%で、残りの13.8%は「あまり感じない」とのこと。一方、全く感じないとした人はわずか3.8%でした。これは、多くの人が何らかの不調に悩んでいることを示しています。

主な症状に見る現状

最も多くの人が経験している症状は「だるさ・疲労感」で74%に達し、次いで「睡眠の質の低下」が52%、「食欲不振」が48%と続きます。心身の不調を訴える人がこれほど多いのは、驚きの結果と言えます。

原因を探る

調査では、秋バテの原因についても問いかけました。結果、68%の人が「夏の疲れの蓄積」を挙げ、61%が「朝晩の寒暖差」を原因としました。他にも冷房と外気の温度差や、気圧の変化など、複数の要因が影響しているようです。

対策をしている人は約3割

秋バテについて対策を講じているかの質問に対して、驚くことにわずか31%の人が何らかの対策を取っているとのこと。対策内容としては、十分な睡眠を取ること（72.4%）や、バランスの取れた食事（58.3%）が最も多く挙げられました。

医療機関への相談は少ない

秋バテで医療機関に相談を検討した人の割合はわずか9%であり、ほとんどの人は自力での対処を試みているという実態が浮き彫りになりました。

秋バテを乗り越えるために

このように秋バテは、多くの社会人に共通する悩みであり、特に「だるさ・疲労感」が大きな要因です。これからの季節、体調を整えるためには、生活習慣を見直すことが重要です。また、体調不良が続く場合は、我慢せずに医療機関に相談することが推奨されます。特に、アイシークリニックでは専門医による診療を受けられ、疲労回復や免疫力向上を図る点滴治療も行っています。