生理とPMSの理解を深める「#OneMoreChoiceプロジェクト」の意義

背景と調査概要

2021年に立ち上げられた「#OneMoreChoiceプロジェクト」は、株式会社ツムラが推進する、より良い生理に関する社会を目指す活動です。本プロジェクトの一環として、2025年6月に実施された「生理に関する意識と実態調査」では、全国の20代から60代の男女3,000人を対象に、生理やPMSの実態を明らかにするための質問が行われました。

調査の結果

調査の結果、以下のような興味深いデータが得られました。

- 隠れ我慢の実態: 生理を経験したことのある人の68.5%が、生理やPMSの影響で我慢をしていると回答しました。これは、心身の不調を抱えながらも日常生活を続けていることを示しており、いわゆる「隠れ我慢」と呼ばれる状況です。

- 日常生活への影響: 生理やPMSのつらさを感じている人のうち57.9%が、日常生活に何らかの影響があると回答。具体的には、通常通りの活動が難しいと感じる人も多いことがわかりました。特に、3～4日程度影響を受けるとの声が多く寄せられています。

- 認識の差: 生理に伴うつらさの個人差を理解してほしいと望む人は91.9%に上ります。周囲からの理解がなければ、困った経験がある人も多く、自分の症状を伝えにくいと感じていることが浮き彫りとなりました。

生理とPMSの理解促進の必要性

調査を通して見えたのは、生理やPMSに関連するつらさは、個々の体質や生活環境に大きく依存しているということです。そのため、周囲の人々がどれだけ理解を深められるかが、当事者の心情に大きな影響を与えます。

医療的な視点

産婦人科専門医の稲葉可奈子先生は、今回の調査に寄せたコメントの中で、「生理に伴うつらさは、身体的・精神的症状を合わせて数十種類存在し、個人差が大きいため理解が難しいことがあります」と述べています。また、対人コミュニケーションにおいても、生理・PMSの影響を考慮して接することが重要と強調しました。

コミュニケーションの在り方

調査結果から、約3割の人が「我慢するべき」という考えを抱いていることがわかりました。これに対して、周囲の人たちは「どう支えてあげればいいのかわからない」と感じていることも多いようです。そこで必要なのは、まずはその症状を理解し、本人の話を尊重する姿勢です。

具体的な声掛け

具体的には、「無理しなくていいよ」「休んで大丈夫だよ」といった声掛けが多くの人にとって安心感をもたらします。医療従事者として、こうした小さな配慮が、実際に生理やPMSのつらさを和らげることに繋がると考えられています。

今後の展望

生理やPMSの理解が進むことで、職場や学校でもより良い環境が整い、周囲の人たちが気を配ることが当たり前の文化が根付いていくことが期待されています。男女問わず、正しい知識を持ち、サポートし合うことが重要です。今後も、男女ともに生理・PMSについての理解を深め、オープンに話せる環境づくりが進むことが望まれます。