正月太りを解消するために知っておきたいこととは？専門医のアドバイス

正月太りを解消するために知っておきたいこととは？

毎年恒例のお正月。美味しいおせち料理やお餅、友人や家族との楽しいひとときは、とても魅力的ですが、気をつけないと正月明けには「正月太り」が待っています。2025年1月5日(日)に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、3人の名医が正月太りの解消法を徹底的に解説します。今回はその内容を紹介します。

正月太りの実態

番組では行った調査によると、約70%の人が正月太りを経験していることが判明しました。これは見た目だけの問題ではなく、糖尿病や心筋梗塞といった深刻な健康問題にもつながりかねません。そこで名医たちが提案する有効な改善法を見ていきましょう。

絶食系ダイエットの考察

名医たちが最初に取り上げるのは、最近人気を博している「絶食系ダイエット」です。肥満治療の専門家は、その落とし穴について指摘します。このダイエット法は一見効果的に思えますが、長期間の実践は体に過剰なストレスを与え、逆に健康を損なう恐れがあります。

さらに、消化器の名医は、絶食中の体の反応や注意すべきポイントについて説明します。そして、運動器の専専門医は、空腹でなくても3食食べることの重要性を解説します。

運動ダイエットのすすめ

名医たちは「運動ダイエット」の重要性も強調します。特にお腹周りをひねる運動が効果的だとし、そのやり方や注意点を詳しく説明します。自宅でもできる運動についても言及し、名医が推薦する運動として「ファシア伸ばし」が紹介されます。これは全身の柔軟性を高めるだけでなく、リラックス効果も得られるのがポイントです。