#江東区 #健康法 #脳トレ体操

脳を刺激し、充実した日々を！

年齢に関係なく、脳の活性化は可能です。江東区で行われる脳トレ体操は、その楽しさを活動の中心に置いています。新しい挑戦を通じて、見えない力を引き出してみませんか？

脳トレ体操の魅力

脳トレ体操は、単なる運動ではありません。楽しさと継続がキーワードです。ストレスなく、毎日少しずつ実践することで、心とも体を元気に保ちます。

1. 短時間で継続：一度のトレーニングは10〜15分程度。長時間行うよりも、毎日続けることが大切です。

2. 楽しみながら：パズルやクイズ、脳トレ体操など、自分が楽しめるものを選びましょう。うまくできなくても、挑戦することがこのエクササイズの本質です。

3. 新しいことに挑戦：ルーチンから外れて新しいゲームや趣味を取り入れることで、脳に新しい刺激を与えます。

4. コミュニケーションを大切に：仲間や家族と一緒に行うことで、楽しく会話しながら脳トレが進むでしょう。

5. 無理をしない：難しすぎる課題はストレスに。楽しむことが一番のポイントです。

脳トレ体操の具体例

江東区では、さまざまな脳トレ体操が紹介されています。例えば、

• - 鼻耳チェンジ体操：鼻をつまみながら耳に触れることで、思考を活性化。
• - スリスリトントン体操：全身を使い、運動しながら脳に刺激を。
• - タオルキャッチ体操：タオルを使った運動で、手先や目の使い方を鍛える。

これらの体操は、江東区公式YouTubeチャンネルで見ることができ、いつでも誰でも挑戦できます。「脳トレ体操」にチャレンジして、新しい趣味を見つけてみましょう！

YouTubeでの脳トレを体験

江東区公式YouTubeでは、健康運動指導士が案内する脳トレ体操を是非チェックしてください。リンクをクリックすれば、簡単に実践できます。画面の前で楽しく体を動かして、脳を鍛える新習慣を身につけましょう。

お問い合わせ

質問や要望がある方は、江東区福祉部地域ケア推進課までご連絡ください。健康で充実した毎日のために、一緒に脳トレを始めてみませんか？

江東区福祉部地域ケア推進課

• - 住所: 東京都江東区東陽4丁目11番28号
• - 電話番号: 03-3647-4398

私たちと一緒に、新たな健康習慣を楽しみながら取り入れていきましょう！

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