マリンスポーツ愛好者の腰痛の実態とケア方法を探る

最近の調査によれば、マリンスポーツを定期的に楽しむ愛好者の約80%が、活動後に腰の痛みや違和感を覚えていることが分かりました。これは表面的には楽しみの裏に潜むリスクを示しており、多くの人々が具体的な痛みや不調と同時に向き合っている現実を浮き彫りにしています。この調査は、野中腰痛クリニックが行ったもので、20〜60代のマリンスポーツ愛好者を対象に行われました。

調査内容と対象

調査は2025年8月29日から9月1日までの期間に、PRIZMAを通じてインターネットで実施されました。参加者は1,022人。彼らは年に一度以上マリンスポーツを経験し、腰痛があると回答していることが条件でした。

マリンスポーツと腰への影響

具体的な種目について、多くの人がサーフィン、SUP、スノーケリングなどの活動を行い、その中で痛みを経験しています。「今年の夏に海でのアクティビティを何回行ったか」という質問に対して,最も多かった回答は『2〜3回』で、続いて『4〜5回』『6〜9回』といった具合に、定期的に楽しむ方が多いことが伺えました。

調査結果によると、75%の参加者が海でのアクティビティ終了後に腰の痛みや違和感を感じたと回答。これにより、前傾姿勢や腰を反らす動作がいかに腰への負担となっているかが明確になりました。また、活動中に腰痛の不安を感じるという回答も高く、約80%が何らかの不安を有していることが示されています。

腰痛の持続期間と影響

実際に痛みが発生した際の持続期間に関しては、最も多くが『1週間程度』と答えており、2〜3週間続くという人も23%に及びます。腰痛が日常生活に影響を及ぼす例も多く、ほぼ7割の人が何らかの支障を感じたと報告しています。

予防策としてのストレッチとケア

腰痛が生活に支障を及ぼす中で、約90%の方が何らかの予防策を実施していることが明らかになりました。具体的には、59%がストレッチを実施していると回答し、温冷ケアや整体・マッサージに行く人も多かったです。

このように、日常的にケアに取り組む人は多いものの、海でのアクティビティ後に痛みを覚える人が多いことは、セルフケアだけでは限界があることを示しています。

専門的アドバイスへのニーズ

驚くべきは、約80%が「今後、専門的なアドバイスや治療を受けたい」と回答した点です。これは、自力での対策に限界を感じ、専門機関での支援を期待していることを示唆しています。

まとめ

今回の調査を通じて、マリンスポーツは楽しみをもたらす一方で、腰への影響を決して軽視できない現実が浮き彫りになったことは確かです。マリンスポーツの魅力を楽しみつつ、その影響をしっかりと理解し、適切なケアや治療が求められています。野中腰痛クリニックは、これらの課題に対して強力な味方となることでしょう。

腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度専門的な相談を考えてみてはいかがでしょうか。