新刊『ヘルス・グラフィックマガジン』が示す血管ケアの重要性

9月16日、アイセイ薬局から健康情報誌『ヘルス・グラフィックマガジン（以下、HGM）』の最新号が発行されました。この号では、動脈硬化に焦点を当て、血管の健康を守るための情報が盛りだくさんです。HGMは、医師や専門家の監修を受けたもので、毎号新たなテーマに基づき、健康に関するメカニズムや改善方法を解説していく季刊のフリーペーパーです。

動脈硬化とは？

動脈硬化は、年齢と共に誰にでも見られる現象で、血管の柔軟性が失われて硬化し、内腔が狭くなる状態を指します。この状態になると、血管が脆くなり、詰まりやすくなったり、破れる危険性が高まります。もし脳や心臓、腎臓に動脈硬化が進行した場合、脳梗塞や心筋梗塞、腎不全といった深刻な病気を引き起こすことがあるため、注意が必要です。

HGMの最新号では、血管や動脈硬化の基本的な知識を解説し、日常生活における食事や運動習慣を見直すための具体的なアドバイスが紹介されています。特に、加齢だけでなく喫煙や肥満、運動不足が動脈硬化を進める要因になっているため、これらを改善する必要があります。

食生活の見直しは必須

日常の食生活が血管に与える影響は大きいものです。揚げ物や肉類を中心にした食事は、LDLコレステロールの上昇を招き、清涼飲料水の過剰摂取は血糖値を上昇させ、血管を傷める結果になります。このような食習慣を見直すことが重要ですが、迷った時には管理栄養士や栄養士と相談することをお勧めします。特に、HGMの中でも、動脈硬化に良いとされる食材やそれを使ったレシピを紹介しているため参考にすると良いでしょう。

動脈硬化リスクのセルフチェック

また、HGMでは動脈硬化リスクを自己チェックできる方法や、血管をしなやかに保つストレッチ法についても触れています。「血管よろこぶまったり10分ストレッチ」は、日常的に取り入れられる簡単な運動としておすすめです。このような活動を通じて、動脈硬化のリスクを少しでも減らすための知識が身につきます。

専門家の監修と信頼性

最新号のメイン監修を務めるのは、名鉄病院病院長の葛谷雅文先生。老年医学の専門家であり、動脈硬化についての基礎研究を幅広く行っておられます。HGMの全内容は、薬剤師と共有され、薬局に訪れた方に対して、質の高いサービスを提供する体制も整えられています。

HGMを手に入れる方法

『ヘルス・グラフィックマガジン』は、アイセイ薬局グループの店舗や全国の医療機関、フィットネスクラブなど、600以上の拠点で無料配布されています。また、デジタル版も公式ウェブサイトで閲覧可能です。健康管理や生活習慣について考えるきっかけに、ぜひ手に取ってみてください。あなた自身の血管の健康を守るために、情報を自己ケアの一環として役立てていきましょう。