『Pokémon Sleep』とサウナで睡眠を改善！「サとス」プロジェクトの実施と結果

株式会社ポケモンが展開する睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』が、2025年7月20日に2周年を迎えます。これを記念して、日本最大のサウナ検索アプリ『サウナイキタイ』とコラボレーションし、サウナの温活が睡眠に与える影響を調査するプロジェクト「サとス」を実施しました。

プロジェクトの概要

2025年8月19日から9月18日まで、サウナと睡眠の関連性に関する実証実験が行われました。本プロジェクトでは、参加者から集めたアンケート結果や睡眠計測データをもとに、サウナによる“温活”がどのように睡眠を改善するのかを分析しました。

参加者は7,808名、サウナ入浴の習慣の有無や頻度に応じてグループに分かれ、それぞれの睡眠の質を比較しました。その結果、サウナ入浴が睡眠の質に好影響を与えることが示されました。

調査結果のポイント

1. サウナ利用による睡眠改善

実験に参加した対象者のデータによれば、サウナを利用した日の総睡眠時間は、サウナに入らなかった日よりもわずかに長く、途中で目覚める時間は短くなりました。特に、月に1回以上サウナを利用している人において、この傾向が顕著に見られました。

2. 継続的なサウナ通いの重要性

調査では、週に1回以上サウナに通う参加者がより良い睡眠を得やすく、サウナ歴が長いほど改善効果が高いことが確認されました。「寝る2〜4時間前のサウナ入浴」が特に効果的で、入浴後の睡眠時間は10分以上増加しました。

3. 睡眠の質を実感する参加者

アンケート結果からは、回答者の90%がサウナ入浴によってその日の睡眠の質が向上すると感じていることが明らかに。多くの人が「寝つきが良くなる」「深く眠れる」と感じると答えています。

情報イベント『草加睡眠健康センター』

本日11月26日から12月17日まで、ポケモンスリープの世界観を楽しむことができる『草加睡眠健康センター』が開催されます。このイベントでは、館内一帯がポケモン仕様に装飾され、特別なサウナ体験を提供します。施設内には、ポケモンにまつわる様々な装飾が施されるほか、サウナや水風呂のエリアにも特別なアイテムが用意されています。