受験生の肌荒れ問題：ストレスと睡眠不足の影響を徹底分析！

受験期の肌荒れに関する調査背景

受験に挑む学生たちは、人生の大きな分岐点を迎え、不安やプレッシャーから多くのストレスを抱えています。このストレスが肌に悪影響を及ぼし、特にニキビや肌荒れとして現れることが多いと指摘されています。アイシークリニックが実施した調査によれば、受験生の約72.3%がストレスによる肌荒れを経験しており、特に睡眠時間が短いとそのリスクは高まることが明らかになりました。

調査結果の概要

調査の結果、受験生の43.7%が平均睡眠時間5時間以下であり、このグループの肌トラブル発生率は、6時間以上のグループに比べて2.3倍も高いことがわかりました。また、ストレスが原因で顔の顎やフェイスラインに現れるニキビが多く、「受験勉強に集中できない」という声も多く寄せられています。このような結果を受け、受験生には質の良い睡眠の確保と適切なスキンケアが必須であることが明らかとなりました。

ストレス性ニキビと睡眠不足の関係

ストレス性のニキビは、心的外傷が原因でホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌が増加することから発生します。特に、ストレスホルモンのコルチゾールが関与し、皮脂腺を刺激します。また、睡眠が不足すると、成長ホルモンの分泌が減少し、肌のターンオーバーが乱れ、ニキビが発生しやすくなります。最低でも6時間の睡眠を確保することが推奨されています。

セルフケアと皮膚科受診の比較

受験生ができる対策として、自宅で手軽に行えるセルフケアと、専門医の治療に依存する方法があります。セルフケアでは、サイクルが28日とされる肌のターンオーバーを正常に保つために、適切な洗顔や保湿が求められます。市販薬を用いた場合、効果を感じるまでには約2〜4週間が必要です。一方、皮膚科での診察を受けることで、1〜2週間程で症状を改善する可能性がありますが、受診には通院の手間がかかります。