リモートワークの実態と疲労軽減アイテムの実際

昨今、リモートワークが急速に普及し、その働き方が多くの人々の生活に浸透してきました。しかし、その一方で在宅勤務に伴う疲労やストレスを抱える方が増えています。在宅での仕事は便利な反面、環境が身体に与える負担も無視できません。そこで本記事では、実際にリモートワーカーを対象に行ったアンケート調査をもとに、在宅での疲労実態と、効果的なセルフケアアイテムについてご紹介いたします。

調査概要

この調査は、株式会社デザポケによって2025年7月にインターネット上で実施され、70名の在宅ワーカーの回答を基にしています。具体的な業種や労働時間、リフレッシュ方法や疲労への対策など、リモートワーカーの日常を探るためのデータを収集しました。

在宅ワーカーの現状

調査結果から、多くの在宅ワーカーがクリエイティブやIT系の職業に従事していることがわかりました。特に、長時間のデスクワークを強いられるため、肉体的な疲労を感じている方も多く、長時間同じ姿勢でモニターを見つめることが健康に害を及ぼす要因となっています。

また、労働時間は6時間以上という回答が60%以上を占め、在宅勤務がフルタイムで行われていることも伺えます。仕事の特性上、考えやアイデアを生み出すクリエイティブな職種であることから、仕事のストレスや疲労感を感じている方も多いです。

疲労を感じる部位

調査の結果、「目・肩・首」の疲労が特に多く報告されており、デスクワーカーにとっては典型的な悩みと言えます。35.7%の方が「常に」疲労を感じていると回答し、その原因として身体的疲労が大きいことが明らかになりました。一方、精神的疲れを軽視する傾向もあり、肉体的な不調がパフォーマンスに影響を及ぼすことがよくあることがわかります。これにより、アイデアや集中力の低下に繋がる可能性も指摘されています。

効果的なセルフケアアイテム

調査結果を踏まえ、在宅ワーカーが取り入れて良かったと評価しているセルフケアアイテムを紹介します。

1. 仕事環境への投資

疲労の根源を断つために設置されたデスクや椅子に注目が集まりました。多くの方が高性能なオフィスチェアや昇降デスクを導入し、姿勢を改善することで疲労感を軽減しようと努力しています。特に、腰や首の負担を減らす投資が重要視されている傾向があります。適切なデスク環境が生活の質を向上させる基本であると同時に、身体への影響も配慮されています。

2. 身体ケアグッズ

またたく間に人気を集めているのが、腰や首をマッサージするアイテムです。特に多くのワーカーから支持を受けているのが、「腰用クッション」や「ブルーライトカットメガネ」など、特定の部位の不快感を軽減するためのグッズです。これらはデスクでの作業によるストレスを緩和し、身体のケアを行うために必須アイテムになりつつあります。

3. 心と五感を癒すアイテム

リフレッシュのための快適性やリラックスを促すグッズも多く取り入れられています。アロマディフューザーや栄養ドリンクなどで、心身の疲れを癒し、集中力を保つ手助けをしている方が多いです。これにより、リモートワーカーは快適な環境を作り出し、自身のパフォーマンスを高める工夫をしています。

まとめ

リモートワークが普及する中で、在宅勤務に特有の疲労とストレスが広がっています。調査結果からは、疲労をもたらす要因の多くが身体的であり、適切なセルフケアが必要であることが示唆されています。特に、身体への負担を減らすための環境改善や、集中力を高めるアイテムへの投資が重要です。今後も、自分の健康を守るために、より良い働き方を模索していきましょう。詳しい調査結果に関しては、こちらの記事をご覧ください。