#熱中症対策 #漢方薬 #クラシエ薬品

夏本番に備えた“汗活”で熱中症対策を始めよう！

気温上昇が早まる2025年の夏、早めの熱中症対策が不可欠です。特に今年は、大阪・関西万博を控え、企業での対策も義務化されています。そこで、クラシエ薬品が実施した調査を元に、漢方視点の熱中症対策について考えてみましょう。

熱中症対策の実施状況

調査によると、約90%が熱中症対策を実施している一方、60代以上の人たちに比べて20代や30代はその実施率が若干低い傾向にあります。また、対策を始める時期は「7月上旬」（19%）や「6月下旬」（16%）が多いことが分かり、約半数が周回遅れとなっているようです。例年通りのタイミングで対策を始めるのでは、今年の早い気温上昇に対応できないかもしれません。特に、5月から6月上旬には早めの対策を心掛けることが重要です。

基礎的な熱中症対策の実施状況

水分補給や温度・湿度管理など、基本的な対策は広く行われていますが、“暑熱順化”や“インナーケア”はまだ十分に認知されていないことが明らかになっています。体を暑さに慣れさせるには、少なくとも2週間の準備が必要です。これを「暑熱順化」と呼び、体温調節機能や暑さへの耐性を高める効果があります。

“汗活”で暑さを乗り切る！

現代人は運動不足や冷房の影響で汗腺が衰えがちです。今年の夏を乗り切るためには、汗をかける体を整えることが求められます。以下の“汗活”実践方法を紹介しましょう。

• - 入浴：38℃〜40℃のぬるめのお湯に浸かり、リラックスしつつ汗をかくことが重要です。入浴の前後には水分補給を忘れずに！

• - 運動：ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動を日常生活に取り入れることが効果的です。外出時には階段を利用し、身体を動かしましょう。

• - 温活食材の摂取：生姜やネギ、唐辛子などの食材を取り入れ、内側から体温を上げていくこともポイントです。これにより、自然な発汗を促すことができます。

漢方薬でのインナーケア

熱中症対策には飲みやすい漢方薬も活用可能です。

サマレスゼリー

軽い熱中症の症状を和らげるための医薬品。スティックタイプなので、持ち運びにも便利です。プラム味で子供から大人まで飲みやすく、軽い熱中症の症状を改善します。

五苓散

水分バランスを整え、頭痛やふらつきを軽減する漢方薬です。特に暑さによる体調不良の予防に効果的です。

補中益気湯

食欲不振や疲れを感じる方におすすめで、胃腸を活性化させる漢方薬です。夏バテ対策に最適です。

まとめ

クラシエ薬品は、漢方の専門知識を活かし、一貫した医薬品の提供を行っています。健康的なライフスタイルを築くヒントとして、ぜひ参考にしてください。早めの“汗活”で快適な夏を過ごしましょう！

関連リンク

サードペディア百科事典: 熱中症対策 漢方薬 クラシエ薬品