水の力で健康を手に入れる！ティップネス新プログラム「MOVE BODY AQUA」

株式会社ティップネスは、6月1日より新しいプログラム「MOVE BODY AQUA」を各店で順次スタートします。このプログラムは、プールで行うレッスンで、効率的かつ安全に運動することができます。特に猛暑のなかでも快適にトレーニングをしたい方に最適です。

水の特性を最大限に活用したレッスン

「MOVE BODY AQUA」では、水の4つの特性——浮力、水圧、抵抗、水温——を駆使したトレーニングを行います。これにより、安全に運動を行いつつ、身体への負担が少なくなることがわかっています。特に高齢者に好まれるプールトレーニングですが、最近では若い世代の参加も増えていますに。特にアクアダンスプログラムが人気を集めており、運動不足を感じる若者や女性たちも水中で楽しんでいるようです。

心も身体も健康になる新感覚アクアプログラム

ティップネスが定義する「MOVE BODY AQUA」は、運動を楽しむことで心に幸せをもたらすことを目的としています。エアロビクス、ダンス、トレーニングなど多様な要素を組み合わせたこのプログラムは、楽しさと効率を両立させた新しい体験を提供します。参加者からは、「いろんな動きが楽しめて楽しい」「水中で体を動かすと気分がスッキリする」との声も。まさに心豊かなフィットネスを実現する場となるでしょう。

「MOVE BODY」シリーズの広がり

「MOVE BODY」シリーズは、ティップネスの中核を成すプログラムとして誕生しました。コロナ禍を経て多くの方が運動を再考し、これまでに440万人以上の人々が参加しています。「MOVE BODY AQUA」はその第6弾として登場。これまでのフィットネスの考え方を一新し、体験する楽しさを再定義します。

レッスン構成と効果

このプログラムは、45分と30分の2つのクラスで運営され、ウォーミングアップからスタートします。具体的な内容は以下の通りです：
1. ウォーミングアップ - 深呼吸を通じて身体をスムーズに動かす準備をします。
2. アクアエアロ1 - 簡単な有酸素運動を行い、重力の影響を軽減します。
3. アクアエアロ2 - 筋トレと有酸素運動を交互に行う超効率トレーニング。
4. ダンス1 & ダンス2 - 異なるジャンルのダンスを楽しむことで、心拍数を上げていきます。
5. トレーニング1 - 格闘技の動作を行い、筋力と持久力を高めます。
6. トレーニング2 - インターバルトレーニングで心も身体も燃焼。
7. クールダウン - 水温を心地よく感じながら、身体を優しくストレッチ。

このように「MOVE BODY AQUA」では、運動不足解消や脂肪燃焼、筋力アップなどの効果を追求しながら、参加者が楽しく運動できる環境を整えています。

詳しいプログラムの内容についてはティップネスの公式ウェブサイトをご覧ください。新しい季節に向けて心と身体をリフレッシュしてみませんか？