GWに自分を再構築するための安斎勇樹新著『静かな時間の使い方』が発売

「静かな時間の使い方」- 自分の解像度を上げる技法

2026年4月20日、株式会社MIMIGURIの安斎勇樹氏による新著『静かな時間の使い方──自分の解像度を上げる「独りの思索」の全技法』が刊行されました。本書は、ビジネスパーソンが過剰な社会の影響にさらされ、自身の内発的な動機を失いつつある現代の状況に対応するための実践的なガイドです。

1. ビジネスパーソンのための実践書

本書は特に、周囲の期待に押しつぶされそうなビジネスパーソンに向けて書かれています。仕事のストレスや社会的なプレッシャーに押し流され、何をしたいのかを見失ったあなたにとって、本書は「静かな時間」を取り戻すためのヒントを提供します。

2. リフレクションの重要性

著者安斎氏は、リフレクション（内省）が内発的動機の回復に繋がると説きます。周囲の喧騒を断ち、自身の思考と向き合う時間を設けることが、どれほど大切であるかを具体的な方法で示しています。特に、GWの長期休暇中には、自分を見つめ直す絶好の機会が訪れます。この間に本書を参考にしながら、心身を再構築してみてはいかがでしょうか。

3. 4つのステップで解像度を上げる

本書は2部構成で、第一部では「ソーシャルノイズ」を遮断する方法と、静かな時間を過ごすための具体的な「リフレクション」の手法を解説。第二部では、自分の解像度を上げるための4つのテーマ（感情、技術、興味、信念）に基づいた深い思索が促進されます。これにより、内面的な成長を助ける具体的な方向性を得ることができます。

感情

本書の第3章では、日常のモヤモヤをきっかけに自分の本音や本当に大切にしたい価値観を見つける技法が紹介されます。自分自身の感情を深く理解することが、思考をクリアにする第一歩です。

技術

続く第4章では、他者の期待から解放されることが、自分独自の技を見つける楽しみへとつながることを学びます。

興味

第5章は、自分が本当に何に興味を持っているのかを探るプロセス。流行に流されない自分だけの興味を明確にし、生活の中に喜びを見いだすための指針となります。

信念

最後に第6章では、これまでの思索をまとめ、自分の信念を言葉にすることで、他人の意見に左右されない自己の軸を確立します。

4. GWの時間を有意義に使う

新年度のプレッシャーにさらされてきたビジネスパーソンにとって、GWは待望の休息の時です。しかし、ただ休むだけでは本当の意味での回復には繋がりません。『静かな時間の使い方』を手に取り、静寂の中で自己を再構築する時間にすることが、健康的な働き方への第一歩となります。

5. セミナー情報

本書の発売を記念した特別セミナーが4月26日に青山ブックセンターで開催されます。著者の安斎氏が直接、実践的な技法を解説します。ぜひこの機会に参加し、GWの充実した過ごし方を探求してみてください。

そうした経験を通して多くのビジネスパーソンが内なる声を取り戻し、その結果、新たな道を切り開くきっかけとなるでしょう。静かな時間を確保し、自己との対話を行うことが、これからの時代に求められるスキルなのかもしれません。