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胃もたれや胃痛の原因を探る！健康維持のための対策法

2025年3月2日（日）の朝7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、胃もたれや胃痛といった身近な健康問題に対する対策を専門医が詳しく解説します。メインMCには石丸幹二さん、サブMCには坂下千里子さんが担当し、健康をテーマにした楽しく役立つ内容をお届けします。

胃の基礎知識

胃は私たちの消化を担う重要な臓器で、その不調はしばしば体のサインとして現れます。「おしゃべりな臓器」と呼ばれる理由は、胃もたれや痛みが軽いものであればすぐに気付くためです。年齢と共に気になるこのトラブル、放置すると深刻な病気の兆候かも知れません。

胃の主な役割

胃は食物を消化し、小腸へと送り出す役割を果たしています。栄養素を効率的に吸収できるよう、適切な状態を保つことが重要です。

胃のトラブル

1. 慢性胃炎の原因と対策

慢性胃炎は、長期間にわたり胃の粘膜が炎症を起こす状態です。その原因には、ヘリコバクター・ピロリ感染、不規則な食生活、ストレスなどがあります。放置すると、胃潰瘍や胃がんに繋がる恐れがあります。

• - 食べ過ぎ・飲み過ぎ以外のNG行動：早食いや過度な飲酒も要注意です。
• - 胃の状態がわかる「ひよこマーク」：自身の胃の健康状態を確認するための実用的な目安が紹介されます。

2. 逆流性食道炎を防ぐ対策

逆流性食道炎は、食道へ胃酸が逆流することで痛みを引き起こす病気です。この対策には正しい睡眠姿勢が重要となります。仰向けで寝ず、側臥位（横向き）で眠ることが推奨されます。

3. 胃下垂

胃下垂とは、胃が通常位置よりも下がってしまう状態で、腹部膨満感を引き起こすことがあります。食生活を見直すことが対策になります。

4. 機能性ディスペプシア

10人に1人が悩む「機能性ディスペプシア」。原因は様々ですが、過敏性腸症候群とも関係があり、ストレス管理や食事の見直しが重要です。適切な対策を実践することで、日常生活を快適に過ごすことが可能です。

最後に

番組では、胃もたれや胃痛の他にも、胃の健康を保つための有用な情報がたくさん盛り込まれています。皆さんもぜひご覧になって、健康な毎日を送りましょう。

放送後は公式サイトでアーカイブ情報が更新されるので、見逃した方も安心です。

番組HPはこちら

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