2025年休み方実態調査：働く人々が抱える休息の悩みとは

2025年における“休み方”に関する実態調査

近年、働く人々にとって“休み方”は大きな課題になってきています。パーソルキャリアが運営する『Job総研』が行った「2025年休み方実態調査〜悩み編〜」によると、378人の社会人男女のうち、約44%が5月時点で夏バテを実感しているという結果が出ました。この調査は、現代社会における休み方の悩みや、理想と実態のギャップを明らかにすることを目的としています。

夏バテとその影響

調査結果によると、44.5%の人々が「とてもそう思う」または「そう思う」と答え、脱水や暑さによる疲れがもはや5月から感じられる状況が浮き彫りになりました。特に、仕事への影響として「眠気・だるさで効率が落ちる」という意見が60.7%を占めており、次いで「やる気が出ない」が53.6%、「集中力が続かない」が50.0%と続きました。これらのデータから、夏バテが仕事の効率を大きく下げていることが懸念されます。

休み方に関する悩み

休み方に関する悩みを持つ人は57.6%に上ります。具体的な悩みとしては、60.6%が「十分に疲労感が取れない」と感じ、50.5%は「土日でリフレッシュできない」と答え、さらに38.1%は「仕事のことが頭から離れない」と指摘しています。このように多くの人々が、仕事とプライベートの両立に苦しんでいる現実があります。

理想の休み方と実際の行動

調査では、理想の休み方として「家でゆっくり過ごす」という意見が65.3%と最多でした。しかし、実際の行動を見てみると、やはり「家でゆっくり過ごす」が61.6%を占め、次に「何もせず寝る・休む」が36.5%、そして「外食やレジャーに出かける」が32.5%と続きます。ここでも、理想と実際の休み方には若干の乖離が見られます。

休み方を改善するための工夫

約52.6%が理想の休み方に近づけるための対策を行っており、その中でも「睡眠・休む時間の確保」が46.7%で最も多く、次に「楽しみの時間を意識的に作る」が45.7%、「予定を詰めすぎない」が43.7%との結果が出ました。これらの工夫によって、自ら休み方を見直し、より良い状態を保とうとする姿勢が浮かび上がります。

値観の変化：休むことも仕事のうち

「休むことも仕事のうち」と考える人が69.0%に上り、特に20代で高い傾向があることが明らかとなりました。この結果は、働くことに対する価値観が変化し、休息の重要性が意識され始めていることの表れといえるでしょう。

今後の課題

調査を通じて、夏バテや休み方の改善が多くの人にとって重要なテーマであることがよくわかりました。個人での対策も大切ですが、企業も労働環境の整備を見直す必要があります。休みが充実すると仕事へのやる気が高まると感じている人が91.8%に達しており、理想の休み方の実現には職場環境が大きく影響することも明確になりました。

ここの部分を踏まえて、今後も“休み方”の質や悩みは変化し続けていくことは間違いありません。私たち一人ひとりが、より良い休息の取り方を模索し続けることが求められています。