健康診断前の飲酒習慣見直し: 実態と医師の見解

健康診断前の行動意識

株式会社自然食研が行った調査によれば、健康診断前に生活習慣を見直そうと考える人は約4割に達します。特に自らを日常的に飲酒する人々36%が、肝臓の健康を心配したことがあると答えています。ただし、肝臓の健康について無関心な人たちもおり、約6割は心配したことがないと回答したとのことです。このデータから、健康診断の前には一定数の人々が意識を高めるものの、大多数はそれに真正面から向き合っていないことがわかります。

健康診断前の意識変化

実際に「健康診断前に生活習慣を見直そうと意識するか？」の質問に対し、「よくある」と答えた人は11.2%、また「ややある」と答えた人は32.7%となり、合計約4割が健康診断を前に活動を考えると言います。しかし、実際の行動につながる人は限られており、多くは普段の習慣を変える決意を固めることなく、健康診断当日を迎えます。

具体的に、健康診断前に意識する習慣としては「飲酒量を減らす（66.5%）」「食生活を整える（47.3%）」「水分を多めにとる（36.2%）」という結果が出ており、いかにこのタイミングでの行動が肝機能への意識改革につながっているかが示されました。

健康診断後の継続性

一方、健康診断後に見直した生活習慣を維持できている人は如何ほどか。約7割（69.2%）が「継続できていない」と回答し、一時的な意識の高まりが持続しない実態が浮かび上がります。継続できない理由は多岐にわたり、最も多かったのが「我慢するのがストレスになる（57.4%）」であり、ストレスを伴う生活習慣の制限は、長期的には逆効果となりがちです。また「モチベーションが続かない（42.6%）」「空腹感や誘惑に負ける（31.6%）」といった心理的要因も大きな障害となっています。

健康診断前だけの改善が持つリスク

内科医に多くの人が診断前に飲酒を控えることが、どれほど肝機能に影響を与えるか尋ねたところ、約9割が「強く影響する」と答えています。しかし、健康診断前だけの一時的な飲酒制限では、肝機能の実態を隠すおそれがあり、本来の健康状態を見えづらくします。医師からは、受診時には普段通りの生活をしてほしいとの意見が多く、健康診断が本来持つ意味を再確認する必要があるとされました。

生活習慣の継続を促すために

日常的に飲酒する方が肝臓をケアするためには、継続的に実践しやすい習慣を見つけることがカギとなります。例えば、「十分な睡眠をとる（50.1%）」「食べ過ぎや飲み過ぎを避ける（45.0%）」「定期的に運動する（38.9%）」などが提案されていますが、特に手軽に取り入れやすい「サプリメント」の利用が注目されています。