女性の睡眠健康を考える：曲がり角を迎えた世代の実態

女性の睡眠健康を考える: 曲がり角を迎えた世代の実態

9月3日は「睡眠の日」。この日、クラシエ薬品株式会社が発表した「女性の身体の曲がり角に関する調査～睡眠篇～」では、睡眠に関する女性特有の悩みや、年齢に伴う体調の変化についての実態が浮き彫りになりました。この調査は、20歳から75歳までの女性2,800人を対象としており、睡眠の質や悩みが年代ごとにどのように変化するかを詳細に掘り下げています。

睡眠の“曲がり角”とは？

調査結果によると、睡眠における曲がり角は50～51歳であることが明らかになりました。特に64.4％の人がこの年代に変化を感じており、40代から徐々に睡眠における体質や心身の変化を実感する人が増加しています。この結果は、加齢によるホルモンバランスや自律神経、代謝の変化が深く関係していると考えられます。

睡眠に関する悩みの現状

同調査では、全体の76％が何らかの睡眠の悩みを抱えていることが分かりました。特に50代前半の女性は81.8％が睡眠に関する問題を持っていると回答しており、年代によって悩みの種類にも違いが見られます。

20代から30代前半では「どれだけ寝ても寝足りない」という悩みが多く、続く30代後半から40代にかけては、「眠りが浅い」や「睡眠の質が悪い」という傾向が目立つようになりました。そして50代以降では、さらなる悩みとして「尿意で目が覚める」といった問題も浮上しており、睡眠の質が低下していく様子が伺えます。

各年代の具体的な悩み

20代前半の女性の多くは、7時間以上8時間未満の睡眠時間を確保しているものの、“寝られてはいるが、寝足りない”という困惑が表れています。続いて30代の後半から40代にかけて、「眠りが浅い」との声が増え、平均睡眠時間も6時間以上7時間未満の人が多くなっています。これに対し、50代以降の女性は、睡眠時間が5時間以上6時間未満が最も多く、しっかりとした睡眠を得ることが難しくなっていることが示されました。

クラシエ薬品の漢方薬が力を発揮

このような睡眠の悩みに対して、クラシエ薬品が提供する漢方薬が注目されています。例えば、寝付きが悪い方におすすめな「柴胡加竜骨牡蛎湯」は、ストレスや自律神経の緊張による不眠に有効です。また、眠りが浅い方には「加味帰脾湯」が適しており、心身の疲れを和らげて不眠を改善します。さらに、夜間トイレで目が覚めやすい方には「八味地黄丸」があり、頻尿や尿に関するトラブルを軽減する助けになります。

睡眠健康の重要性

クラシエ薬品は、漢方を通じて日本の女性たちが抱える健康の悩みに寄り添い、特に睡眠の質を向上させるための商品を展開しています。睡眠は心身の健康に大きな影響を与えるため、適切な対策が求められます。40代から50代にかけての女性は、特に強い変化を感じる年代であるため、早めの対策が重要です。

まとめ
9月3日の「睡眠の日」を機に、自分自身の睡眠状態を見直し、必要に応じて漢方治療を検討してみることをお勧めします。自分に合った漢方薬を取り入れることで、より良い睡眠を手に入れ、心身ともに充実した日々を送りましょう。