日本人の8割が悩む“ねじれ腸”の実態と便秘改善法を徹底解説

2025年6月22日（日）あさ7:00に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、便秘の原因と対策に焦点を当てた特集が行われます。メインMCには石丸幹二さん、サブMCには坂下千里子さんが登場し、健康問題に対する専門的なアプローチを理解しやすく紹介します。

便秘に悩む人は1000万人以上

全国で便秘に悩む人は1000万人を超えると言われており、特に暑い季節になると水分不足や身体への負担が影響し、便秘になりやすくなることが知られています。しかし、多くの人がその状態を放置してしまっているのが現実です。実は、便秘は肌荒れや免疫力の低下といった身体のトラブルを引き起こすだけでなく、心筋梗塞や脳卒中による死亡リスクをも高める可能性があるのです。

ねじれ腸とは

便秘の背景には、特に「ねじれ腸」という状態が多くの人に見られることが研究によって明らかになっています。ねじれ腸とは、腸の形状がねじれているために便がスムーズに排出されない状態を指します。実際に、ねじれ腸からくる便秘についても、セルフチェック項目が用意されています。

便秘のセルフチェック方法

1. お腹がよく鳴る
2. 腹痛がある
3. 便の形状がばらばら

このような症状に心当たりがある方は、もしかするとねじれ腸が関与しているかもしれません。

ねじれ腸が引き起こす便秘の改善方法

番組では、ねじれ腸を改善するための効果的な方法がいくつか紹介されます。

腸ゆらし

特に注目されるのが「腸ゆらし」。これは腸に優しくアプローチする方法で、腸の位置を正常に戻すことで便秘を改善することが期待できます。また、「落下腸」と呼ばれるさらにやっかいな状態にも言及され、正しい知識を持つことが大切です。

けいれん性便秘とその対策

次に、ストレスが原因となる「けいれん性便秘」にも触れられます。これに関しては、ストレスを軽減するための知恵や対策が多く紹介され、リラックスする方法や生活習慣の改善も提案されます。

直腸性便秘の特徴と改善策

さらに、直腸性便秘の影響で便意を我慢しがちになる方も多いのですが、こちらについても専門医が具体的な対策を解説します。自分の生活習慣や体調を見つめ直す良いきっかけとなることでしょう。

名医おすすめの便秘改善食

最後に、名医たちが推薦する便秘改善に効果的な食事も紹介される予定です。食事や栄養に気を配ることの重要性も再確認しましょう。

この放送は、便秘に悩むすべての方々にとって大変有益な内容になることでしょう。便秘の実態を知り、正しい知識を持つことで、自分の健康状態を向上させる第一歩を踏み出しましょう。

健康に対する積極的なアプローチは、いますぐに実践可能です。ぜひ、放送をお見逃しなく！

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放送日: 2025年6月22日（日）あさ7:00
番組HP: 健康カプセル！ゲンキの時間
放送後のアーカイブ情報も必見です。